ٹیگ: اثرات

یہ واقعی ایک سوال ہے جس کے بہت سارے والدین کو حل تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔ چکن پوکس کیا ہے؟ یہ واقعی ایک ایسی چیز ہے جو آپ کے بیٹے یا بیٹی کو خطرہ ہے؟ ایک بار جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے بیٹے یا بیٹی کو چکن کا پوکس مل سکتا ہے تو آپ کو کیسے معلوم ہوگا؟ سوالات بے شمار ہوسکتے ہیں کیونکہ تمام اچھے والدین اپنے بچوں کو نقصان سے بچانے کی خواہش رکھتے ہیں۔چکن پوکس واقعی ایک عام ، لیکن بہت متعدی بیماری ہے۔ عام طور پر یہ بیماری بچوں کو متاثر کرتی ہے ، لیکن بالغوں کے معاملات ہوتے ہیں اور اسی طرح اس کو شنگلز کہا جاتا ہے۔ تو ، چکن پوکس کیا ہے؟ یہ حالت ، جسے میڈیکل طور پر ویریسیلا کہا جاتا ہے ، واقعی ایک عام وائرل انفیکشن ہے۔ جب بھی آپ کا بچہ اس بیماری کو پکڑتا ہے تو ، یہ آپ کی جلد پر جلدی کا سبب بنتا ہے۔ چکن پوکس زیادہ تر سردیوں اور موسم بہار میں پایا جاتا ہے ، لیکن پورے سال کے کسی بھی لمحے میں ہوسکتا ہے۔ چونکہ یہ واقعی متعدی ہے ، لہذا بچے اکثر اسے تعلیمی سال کے دوران بچے سے دوسرے بچے تک منتقل کرتے ہیں۔ ایک بار پھر ، اگرچہ ، یہ سارا سال کی بیماری ہے۔چکن پوکس واقعی ایک عام بیماری ہے۔ دراصل ، یہ واقعی اتنا عام ہے کہ سیارے کے زیادہ تر لوگوں میں سے 90 ٪ لوگوں کو اپنی زندگی میں کسی وقت چکن پوکس کا تجربہ ہوگا۔ یہ ، جب تک کہ ان کے پاس ویکسین نہ ہو۔ صحت مند بچوں میں عام طور پر اس بیماری کے ساتھ سنجیدگی کم ہوتی ہے۔ لیکن ، چکن پوکس کمزور مدافعتی نظام ، حاملہ ، نوزائیدہ ، اور اس کے بعد 15 سال سے زیادہ لوگوں میں بچوں میں سنگین بیماری کا سبب بن سکتا ہے۔چکن پوکس کے بارے میں جاننے کے لئے مثبت بات یہ ہے کہ جب آپ کا بیٹا یا بیٹی اپنے ابتدائی سالوں میں اسے حاصل کرتی ہے تو ، امکانات ہلکے ہوجاتے ہیں۔ ایک بار جب کسی کے جسم میں حالت کا ایک مکمل کورس چلایا جاتا ہے تو ، اسے دوبارہ ترتیب دینے کا امکان کم ہوتا ہے۔ لیکن ، کچھ معاملات ہیں ، جنھیں بریک تھرو انفیکشن کے معاملات کہتے ہیں جب ایک ہلکی سی قسم کی حالت دوبارہ باز آتی ہے۔ ایسی صورت میں جب آپ کو شبہ ہے کہ آپ یا شاید کسی بچے کو جو آپ سمجھتے ہو اس میں چکن پوکس ہوسکتا ہے ، آپ کو اس بات کی تصدیق کے ل a ایک طبی ماہر سے ملنے کی ضرورت ہے کہ یہ چکن پوکس ہے۔ اس کو غیر متوقع بالغوں یا دوسروں تک پھیلانے سے روکنے کے ل chicken ، چکن پوکس کی سنگین اقسام کے بڑھتے ہوئے خطرے میں ، ان افراد سے رابطہ کم سے کم ہونا چاہئے۔ مناسب ہاتھ دھونے اور صاف کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔...

ہچکچاہٹ کے مشق کرنے والوں کے ل a گڑبڑ کے ساتھ فٹ ہونے کا بہترین طریقہ آہستہ آہستہ شروع کرنا اور یہاں تک کہ آپ کو زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہونے پر جمع کرنا ہے۔ اگر آپ اپنے آپ کو تھوڑا سا صرف تھوڑا سا کرتے ہیں جب آپ محفوظ جگہ سے بہت زیادہ دور جانے کے بجائے کچھ بھی کرتے ہیں تو آپ حیرت انگیز طور پر اچھ way ے راستے کو تیزی سے حاصل کرسکتے ہیں۔ورزش کرنے کے لئے کام کرنے کے اس انداز میں وہاں موجود فٹنس کے شوقین افراد کے لئے تھوڑا سا کمزور دکھائی دے سکتا ہے۔ بہر حال ، آپ کو ذہن میں رکھنا ہوگا کہ وہ پہلے ہی تربیت کے بہت بڑے فوائد سے لطف اندوز ہو رہے ہیں۔ اور یہ ان لوگوں کے لئے ایک نزاکت کا کام کرتا ہے جو پسینے اور بے چین ہونے کی وجہ سے ایک وحشت رکھتے ہیں اور جن کا ابھی تک اس سے رابطہ نہیں ہے کہ یہ فٹ ہونے کا کتنا بہتر محسوس ہوتا ہے۔معمول کے ساتھ شروع کریں جس پر آپ عمل پیرا ہوسکتے ہیں:کسی آسان چیز پر فوکس کریںورزش میں آسانی سے آسانی سے مدد کرنے کا ایک عمدہ طریقہ ہے۔ آپ بغیر کسی خاص کپڑے بنے اپنے پورے دن میں فٹ ہونے کے قابل ہیں۔ آرام دہ اور پرسکون جوتے پر رکھا گیا ہے اور آپ تیار ہیں۔ اور یہ واقعی کچھ ہے جو زیادہ تر لوگ کر سکتے ہیں۔ اگر آپ چاہیں تو آپ اپنے کتے اور نوجوانوں کو لے سکتے ہیں۔ وہ بھی فائدہ اٹھائیں گے۔ اور یہاں تک کہ اگر آپ باہر نہیں نکل سکتے تو اپنے گھر کے گرد چہل قدمی کریں۔تھوڑی سی رقم کے ساتھ شروع کریںاگر ناکافی وقت آپ کو دور کررہا ہے تو ، صرف دس منٹ کی ورزش پر توجہ دیں۔ ہر ایک کو آپ کے دن میں 10 منٹ کہیں زیادہ جگہ ملے گی۔ آپ حیران رہ جائیں گے کہ آپ ہر دن صرف دس منٹ کے ساتھ کتنا بہتر محسوس کریں گے جب تک کہ آپ اس وقت کوئی کام نہ کریں۔ بہتر ہے ، جب آپ سیر حاصل کرنے کے قابل ہو تو دو یا تین 3 دس منٹ کے وقفے تلاش کریں۔ دوپہر کے کھانے کے وقت اور رات کے کھانے کے بعد واک سے میچ کرنا بہت اچھا ہے اور ہوسکتا ہے کہ آپ اسے کام سے یا اپنے بچوں کو کالج میں لے جانے کے سفر کا حصہ بنائیں۔ یہ ایک متناسب طرز زندگی کے لئے رہنما خطوط کے ساتھ پورا ہوگا - تاہم کسی بھی صورت میں دن میں دس منٹ میں واقعی آپ کو شروع کرنا حیرت انگیز ہے۔ لہذا اگر آپ اضافی وقت کو نہیں بخشا سکتے تو قواعد کو روکنے کی اجازت نہ دیں۔کبھی بھی بہت زیادہ تیز نہیں جانااگر آپ شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے لئے استعمال نہیں کرتے ہیں۔ ایک بار جب آپ ترقی کرتے ہیں تو ، اپنی طاقت کو مستقل طور پر تیار کریں ، ہر دن اپنے آپ کو احتیاط سے چیلنج کریں کہ تھوڑا سا آگے بڑھیں ، تھوڑا سا تیز یا تھوڑا سا لمبا۔ اپنے آپ کو بہت زیادہ دباؤ ڈالنے سے حادثات کا باعث بنتا ہے اور اگر یہ بہت تیزی سے پہنچ جاتا ہے تو آپ پیش کش کو ختم کردیں گے۔اسے تفریح ​​بنائیںاپنے ٹہلنے کے لئے کچھ اچھی کمپنی حاصل کریں یا کسی MP3 یا سی ڈی پلیئر یا ہلکا پھلکا ریڈیو پر توجہ دیں۔ اپنے پڑوس میں چلنے کے لئے ایک محفوظ جگہ کا انتخاب کریں اور جب آپ کر سکتے ہو تو ، کہیں بھی زبردست مناظر کے ساتھ۔ چلنے کے لئے کسی اچھی جگہ کو دریافت کرنے کے لئے صرف تھوڑا سا گاڑی چلانے کے قابل ہوسکتا ہے۔اپنے آپ کو بڑے فوائد کی یاد دلائیںاپنے آپ کو ہر روز یاد دلائیں ، جیسا کہ آپ اپنی ورزش کرتے ہوئے دیکھتے ہیں ، آپ اپنی فلاح و بہبود اور فلاح و بہبود کے ل how کتنا کرتے ہیں - اپنے دل کا دورہ پڑنے ، دل کے فالج اور ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنا ، کیلوری کو جلا دینا اور اپنا وزن برقرار رکھنا ، کمی سے بچانے میں مدد کرنا پٹھوں کی عمر کے طور پر آپ کی عمر گروپ اور اپنے آپ کو آسٹیوپوروسس سے بھی بچاتا ہے۔ اور اس کے ناقابل تسخیر فوائد ہوں گے جیسے آپ کی خود اعتمادی اور مزاج کو بڑھانا کیونکہ آپ اپنے لئے کچھ مثبت کر رہے ہیں۔مستقل رہیںچلنے کی طرح نرم ورزش کا استعمال کرتے ہوئے مستقل رہیں اور ہر دن لکھتے رہیں۔ ایک دن کو ہفتہ وار میں طویل کرنے دینا بہت آسان ہے اور پھر یہ دوبارہ شروع کرنا مشکل ہے۔ اگر آپ وقفے کے لئے جانا ختم کرتے ہیں تو جہاں آپ تھے وہاں واپس جائیں۔ اگلے دن اپنے وقت اور کوششوں کو دوگنا کرکے ایک دن کی جگہ لینے کی کوشش نہ کریں۔ نیز اگر آپ ایک دن کا استعمال کرتے ہوئے بہت کچھ انجام دیتے ہیں اور کسی نئی سرگرمی کی ناخوشگوار حرکت محسوس کرتے ہیں تو ، پھر بھی اگلے دن اپنی واک کرنے کی کوشش کریں ، حالانکہ آپ کو معمول سے تھوڑا سا آہستہ نظر آنا پڑتا ہے۔ یہ ورزش کو ورزش کو عادت میں تبدیل کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔اپنے آپ کو مانیٹر کریںایک پیڈومیٹر آپ کی پیشرفت پر جانچ پڑتال کرنے کے لئے ایک عمدہ ٹول ہے۔ آپ اپنی باقاعدہ واک یا یہاں تک کہ جو رفتار آپ سارا دن لیتے ہیں اس کی تعداد گننے کے قابل ہیں۔ ایک پیڈومیٹر آپ کو اپنی سرگرمی کی ڈگری تیار کرنے کی ترغیب دیتا ہے اور اپنے فٹنس ٹکڑے کو ٹکڑے ٹکڑے کرنے میں خود کو پریشانی میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اگر آپ اپنے دن کی ساری سرگرمی کی نگرانی کرتے ہیں تو ، جلد ہی اس کی رفتار جمع ہوجاتی ہے اگر آپ ان عمر رسیدہ وزن میں کمی کے مشورے پر عمل کرتے ہیں جس میں پارکنگ سے دور کی جگہ پر اور لفٹ کے بجائے سیڑھیاں استعمال کرتے ہیں۔ ان کا کہنا ہے کہ آپ کو روزانہ 10،000 اقدامات کے لئے گولی مار دینی چاہئے ، اس کے باوجود ، آپ اسے ایک ہی وقت میں مستقل طور پر 100 بنا سکتے ہیں۔ایک متبادل حل منتخب کریںاگر چلنے پھرنے سے آپ کو جوش و خروش نہیں ہوتا ہے تو آپ کسی ایسے کام کا انتخاب کرنا چاہیں گے جو آپ کرنا چاہتے ہیں - کچھ ورزش کی طرح محسوس نہیں ہوتا ہے۔ ناچنے یا اسکیٹنگ ، اسکیئنگ یا گھوڑوں کی سواری کے بارے میں سوچئے؟ کوئی بھی چیز جو آپ کو دوروں اور منتقل کرنے پر حاصل کرتی ہے وہ آپ کی فٹنس کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے - آپ کو ان اعمال میں محدود ہونے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ منتخب کرتے ہیں بشرطیکہ آپ کی موجودہ صحت ٹھیک ہو۔ بچپن میں ان چیزوں کو مدنظر رکھیں جو آپ نے بچپن میں پسند کیا ہے اور انہیں دوبارہ لینے کی کوشش کریں۔...

ہر سال 65 ملین سے زیادہ امریکی کمر میں درد میں مبتلا ہیں۔ طبی نگہداشت کے خواہاں لوگوں کی یہ اب تک کی سب سے عام شکایت ہے۔طب میں ہونے والی پیشرفت نے درد سے نجات کے پیچھے لوگوں کے ل treatment علاج کے بہت سے اختیارات پیدا کردیئے ہیں۔ متبادل علاج کی تعداد اور دستیابی میں بھی اضافہ ہوا ہے۔ تاہم ، ابھی بھی کوئی "معجزہ علاج" نہیں ہے جو ایک بار اور سب کے لئے دنیا کو کمر کے درد سے نجات دلانے کے قابل ہے۔ چونکہ ہر مریض کے ساتھ شدت ، وجوہات اور مخصوص حالات مختلف ہوتے ہیں ، لہذا آپ صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور افراد کے ساتھ علاج کے اختیارات کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں تاکہ آپ کی خاص حالت کے مطابق سلوک کیا جاسکے۔مریضوں کے پاس دوائیوں کے انتخاب کی تقریبا مشکل تعداد ہوتی ہے ، جن میں سے کچھ نہ صرف کمر کے درد کو دور کرتے ہیں بلکہ سوزش ، پٹھوں میں دباؤ ، اور اینٹوں کو بھی کم کرتے ہیں۔ غیر سٹرائڈیل اینٹی سوزش والی دوائیوں (NSAIDs) میں اسپرین ، آئبوپروفین ، اور نسخے کی بہت سی دوائیں شامل ہیں۔ باقاعدگی سے لیا گیا ، یہ دوائیں سوزش اور کمر میں درد کے نتیجے میں نمایاں طور پر کم کرسکتی ہیں ، اور جب شدید اقساط کے دوران لیتے ہیں تو کمر میں درد سے نجات بھی فراہم کرسکتے ہیں۔ 1 NSAIDs کا مشترکہ ضمنی اثر جس کو دھیان میں رکھنے کی ضرورت ہے وہ یہ ہے کہ معدے کی پریشانی کا باعث بننے کے ل their ان کا رجحان ہے۔ایسیٹامنوفین بہت سی زیادہ انسداد ادویات میں آتا ہے۔ یہ ایک ینالجیسک کے طور پر کام کرتا ہے ، اور شدید درد کے علاج کے لئے کثرت سے استعمال ہوتا ہے۔ یہ دوائیں تنہا یا NSAIDs کے ساتھ مل سکتی ہیں۔ ایسیٹامینوفین کے ممکنہ نقصان دہ ضمنی اثرات میں جگر اور گردے کو نقصان ہوتا ہے۔ڈاکٹروں کو بعض اوقات شدید درد کے ل op اوپیئڈز یا پٹھوں میں آرام کرنے والوں کا نسخہ پیش کیا جاتا ہے ، لیکن یہ دوائیں عادت بنانے والی ہوسکتی ہیں۔ایکیوپنکچر چین میں 2،000 سال سے زیادہ عرصے سے استعمال ہورہا ہے اور اسے پہلی بار 1970 کی دہائی میں ریاستہائے متحدہ میں مقبول کیا گیا تھا۔ روایتی ویسٹرن میڈیسن کے اس قدیم متبادل نے تحقیقی مطالعات کے ذریعہ توثیق حاصل کی ہے جس نے مریضوں پر ایکیوپنکچر کے فائدہ مند اثرات کی دستاویزی دستاویز کی ہے ، لیکن طبی برادری میں بہت سے لوگ اس طرح کے علاج پر بہت زیادہ بھروسہ کرنے سے محتاط ہیں ، کیونکہ جدید دوا قابل نہیں رہی ہے۔ ایکیوپنکچر کس طرح کام کرتا ہے اس کی پوری وضاحت کریں۔ایک اور متبادل علاج ، چیروپریکٹک ، اس تفہیم پر مبنی ہے کہ اچھی صحت کے لئے مناسب طریقے سے کام کرنے والا اعصابی نظام ضروری ہے۔ ریڑھ کی ہڈی کا کالم اعصابی نظام کا لفظی طور پر 'بیک بون' ہوتا ہے ، کیونکہ ریڑھ کی ہڈی کے اندر گھیرے ہوئے ہیں ، اسی طرح اعصاب کی جڑیں بھی ہیں جو پورے جسم میں شاخ کرتی ہیں۔ چیروپریکٹر مریضوں کی ریڑھ کی ہڈی کو ایڈجسٹ کرتے ہیں ، کشیرکا کو سیدھ میں کرتے ہیں اور تناؤ میں مبتلا عدم توازن کو ایڈجسٹ کرتے ہیں۔آپ کا معالج جسمانی تھراپی لکھ سکتا ہے ، جو مریضوں کو طاقت بنانے اور لچک کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ جسمانی تھراپی مساج ، حرارت/سرد تھراپی ، الٹراساؤنڈ اور بجلی کی محرک کے ساتھ ورزش کو جوڑتی ہے۔یہ ضروری ہے کہ آپ سمجھ جائیں کہ آپ کی کمر میں درد کی وجہ کیا ہے تاکہ آپ اپنے لئے بہترین علاج تلاش کرسکیں۔ آپ کا معالج آپ کی حالت کے علاج معالجے کی تشخیص اور تجویز کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے ، لیکن اس لئے بہترین علاج کے حصول کے لئے ، آپ کو اپنی صحت کی دیکھ بھال میں بھی فعال کردار ادا کرنا چاہئے۔...