سال: 2022

بلیمیا کھانے کی خرابی کی شکایت ہوسکتی ہے جو زائرین کو کھانے پر بائینج کرنے پر مجبور کرتی ہے اور خود حوصلہ افزائی الٹی الٹی ، ڈائیورٹکس یا جلتی زیادتی ، یا ضرورت سے زیادہ ورزش کے ذریعے صاف کرتی ہے۔ جن لوگوں کو بلیمیا ہے وہ کھانے اور چربی کے بارے میں مجرم اور ناگوار محسوس کرنے کا رجحان رکھتے ہیں۔ اس حقیقت کے باوجود کہ بلیمیا کے ساتھ بہت سارے لوگ عام وزن سے شروع ہوتے ہیں ، وہ اپنے بارے میں چربی کے طور پر سوچتے ہیں۔ بلیمیا میں مبتلا تقریبا 90 90 فیصد افراد خواتین ہیں ، اور یہ خرابی عام طور پر بلوغت کے چند سال بعد شروع ہوتی ہے۔ جینیاتیات ، معاشرتی دباؤ ، اور جذباتی مسائل جیسے افسردگی ، کم خود اعتمادی ، اور انتہائی کمال پسندی بلیمیا کی ترقی کو عطیہ کرتی ہے۔بلیمیا کے علاج کے بغیر ، جن لوگوں کو بلیمیا ہے وہ پانی کی کمی اور غذائیت کا شکار ہوجاتے ہیں۔ اس کی وجہ سے معدنیات اور وٹامن کی کمی ہوتی ہے ، جس کی وجہ سے جلد ، ناخن اور بالوں کا سامنا ہوتا ہے۔ بلیمیا والے بہت سارے لوگوں کو جلاب کے ساتھ بدسلوکی سے قبض ہے۔ مستقل الٹی گیسٹرک ایسڈ متعارف کراتی ہے جو گلے اور منہ کو پریشان کرتی ہے۔ بلیمیا کے ساتھ بہت سارے لوگوں کو دل کی جلن ، مسوڑوں کے انفیکشن ، سوجن تھوک کے غدود اور تیزاب کو ختم کرنے والے دانتوں کے تامچینی سے گہا ہوتے ہیں۔ بغیر کسی علاج کے ، کچھ ناپسندیدہ اثرات ، جیسے گردے کی ناکامی ، مہلک ہوسکتی ہے۔ پانی کی کمی آپ کے جسم کے الیکٹرویلیٹ کی سطح کو کم کرسکتی ہے ، جس سے دل کی بیماری کے ساتھ ساتھ موت بھی ہوسکتی ہے۔ اس کے نتیجے میں بلیمیا والے تقریبا 10 10 فیصد افراد مر جائیں گے۔بلیمیا ، تاہم ، مکمل طور پر قابل علاج ہے۔ اس سے پہلے کسی فرد نے بلیمیا کا علاج شروع کیا ، اس سے قبل کی بازیابی۔ کامیاب بحالی کا انحصار نفسیاتی ماہرین ، ڈاکٹروں ، غذائی ماہرین اور فرد کے کام پر ہے۔ ماہر نفسیات اس فرد کو بائنج اور پرجوں کے چکروں کو توڑنے کے لئے استعمال کرتے ہیں تاکہ فرد کو یہ بھی آگاہ کیا جاسکے کہ وہ حقیقت میں اپنے دماغ اور جسم کے ساتھ کیا کر رہی ہے۔ ماہر نفسیات اور مریض کو لازمی طور پر ایک غیر صحت بخش جسم کی شبیہہ کے ساتھ فرد سے نمٹنے میں مدد کے ساتھ ساتھ ، بنگنگ اور صاف کرنے والے واقعہ کے محرکات کی نشاندہی کرنی ہوگی۔ فرد کو یہ معلوم کرنا ہوگا کہ کھلے عام بات چیت کرنے کا طریقہ اور ان کی خود اعتمادی میں اضافہ کرنا چاہئے۔ ڈاکٹر مریض کو آپ کے جسم پر بلیمیا کی پانی کی کمی اور غذائی قلت کے نتائج کا خیال رکھنے کے لئے استعمال کرتے ہیں۔ ایک غذائی ماہر فرد کو صحت مند غذا کی منصوبہ بندی کرنے میں مدد کرتا ہے۔گروپ تھراپی اور تنظیمیں بلیمیا سے نمٹنے والے لوگوں کے لئے بھی مثالی ہیں۔ بہت ساری تنظیموں سے متعلق معلومات آن لائن دستیاب ہیں۔...

پلاسٹک سرجری مریضوں کو بیماریوں ، چوٹوں اور جینیاتیات سے بھی ہونے والے نقصان کی مرمت اور درست کرنے کی صلاحیت فراہم کرتی ہے۔ اگرچہ قطعی طور پر کامل نہیں ہونے کے باوجود ، کاسمیٹک کاسمیٹک سرجری ان افراد کو اجازت دیتی ہے جن کا ایک بار طنز کیا جاتا تھا ، گھر کو شرمندگی سے صاف معیاری زندگی کہنے کی اجازت دیتا ہے۔پوری دنیا کے بہت سے لوگ اپنی زندگی کو بحال کرنے میں بہت مدد کے لئے کاسمیٹک سرجری کا انتخاب کرتے ہیں۔ کچھ ایسے بچے ہیں جن میں کلیفٹ ہونٹوں اور بڑے کانوں والے کان ہوتے ہیں وہ خواتین ہیں جو کینسر کی وجہ سے سینوں سے محروم ہوگئیں۔ دوسروں میں جلنے والے متاثرین بھی شامل ہیں جو جلد کے گراف کی تلاش میں ہیں۔ایک مخصوص طریقہ کار کان کی خرابی کو سنبھالتا ہے۔ وہ شاید تعمیر نو کے طریقہ کار کی سب سے عام شکلیں ہیں۔ بہت سارے لوگ کبھی بھی ان کے کان نظر آنے کے طریقے کو بھی مدنظر نہیں رکھتے ہیں کیونکہ اس کو مدنظر رکھنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ تاہم ، دوسروں کو کان کی عام خرابی کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس میں 'کپ کان' (جہاں بیرونی کان کے عناصر بے قاعدگی سے پیدا ہوتے ہیں) اور 'لوپ کان' (ایک ایسا واقعہ جہاں حقیقت میں کان متوازی کے بجائے صحیح زاویہ پر کان بڑھتا ہے)۔ کان کی ایک اور خرابی کا نام 'گوبھی کان' رکھا گیا ہے جو سوزش اور چوٹ کی وجہ سے ہے۔شکر ہے کہ آج کل کان کی خرابی کو درست کرنے کے ل you آپ کو بہت سارے تعمیر نو کے اختیارات مل سکتے ہیں۔ ان میں سے بہت سے طریقہ کار آسان ہیں ، اس میں تھوڑا سا درد شامل ہے اور خوشی کی ہمیشگی کا باعث بنے گی۔...

بچے پیدا کرنے کا سب سے بڑا مسئلہ یہ قابل ذکر حقیقت ہوسکتا ہے کہ وہ عام طور پر والدین کے تناؤ کی بنیاد ہیں۔ یہ ہے ، ظاہر ہے ، ابتدائی تناؤ جو واقعی والدین ہونے سے شروع ہوتا ہے اور اس سچائی کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ کے بچے بڑے ہو رہے ہیں ، نئی چیزیں سیکھ رہے ہیں ، اپنی زندگی کو اپنی طرح سے زندگی گزار رہے ہیں ، اور - کثرت سے - چیزوں کا تعین کرتے ہیں۔ مشکل طریقے...

بالغوں کے ڈایپر ددورا واقعی بے ضابطگی سے متاثرہ افراد کے لئے ایک عام تشویش ہے۔ عام طور پر ، بالغوں کے ڈایپر جلدی بچوں کے ڈایپر جلدی کی وجہ سے اور علامات میں یکساں ہیں۔ یہ واقعی اکثر جلد کی جلنوں کی وجہ سے ہوتا ہے جیسے مثال کے طور پر پیشاب یا مل کے ساتھ طویل رابطے۔ اچھی حفظان صحت واقعی اس تکلیف دہ اور پریشان کن جلدی کو روکنے کے لئے ایک کلید ہے۔تمام معاملات میں ، ڈایپر جلدی کی روک تھام سب سے زیادہ فائدہ مند ہے۔ صرف ہر ایک نے سنا ہے کہ "روک تھام شاید ایک پاؤنڈ علاج کے قابل ہوگی"۔ جو بالغ ڈایپر ددورا کے بارے میں گفتگو کرتے وقت سچ ہے۔ ڈایپر ایریا کو بار بار تبدیل کرنے کے ساتھ خشک اور صاف رکھنا بالغ ڈایپر جلدی کے زیادہ تر معاملات کو روک سکتا ہے۔ کچھ افراد روزانہ چکنا کرنے والی کریم کے ساتھ کام کرتے ہیں تاکہ لنگوٹ سے مزید چافنگ سے بچنے کے ل...

امریکہ میں موت کے پیچھے ایک بہترین عوامل ذیابیطس ہے۔ اس سے یہ متاثر ہوتا ہے کہ جسم میں کس طرح کا جسم عمل انہضام کے بعد کھانا استعمال کرتا ہے ، نشوونما اور توانائی کے لئے ، جسے میٹابولک ڈس آرڈر کہا جاتا ہے۔ اگر دوا اور دوائی کا انتظام نہیں کیا جاتا ہے ، بعض اوقات جارحانہ طور پر ، اس کے نتیجے میں مہلک پیچیدگیاں ہوسکتی ہیں اور یہ سنجیدگی سے غیر فعال بھی ہوگی۔ تاہم ، طب اور احتیاطی تدابیر سے عام طور پر ، ذیابیطس ہونے والے لوگوں کو نسبتا healthy صحت مند اور معمول کی زندگی گزارنے کی اجازت ملتی ہے۔ذیابیطس جاننےزیادہ تر کھانے جو ہم کھاتے ہیں اسے گلوکوز (خون میں چینی کی ایک قسم) میں تقسیم کیا جاتا ہے۔ آپ کے جسم میں زیادہ تر ایندھن گلوکوز کے ذریعہ آتا ہے۔ جسم کے خلیات اس گلوکوز کو خون میں نشوونما اور توانائی کے ل use استعمال کرتے ہیں۔ لیکن گلوکوز کے لئے بھی اپنے آپ کو خلیوں میں تلاش کرنے کے ل blood ، خون میں انسولین کے مندرجات کی ضرورت ہوگی۔ لبلبہ (پیٹ کے پیچھے واقع ایک بڑی غدود) اس کیمیکل کو پیدا کرتی ہے جسے انسولین کہا جاتا ہے اور یہ مناسب ہاضمہ اور صحت کا سب سے بڑا عنصر ہے۔ عام حالات میں ، کھانے کے فورا...

ہم میں سے بہت سے لوگوں کو کسی ایسی چیز کے بارے میں نہیں معلوم جو برائی کینیل اور نومی جڈ کے مابین عام طور پر دوسرے کم ، معروف انسانوں کی ایک بڑی تعداد کے ساتھ عام ہے۔ ٹھیک ہے حل ہیپاٹائٹس ہے۔ دونوں ستاروں میں ہرپس وائرس ہے یا اس میں ہے ، خاص طور پر ہیپاٹائٹس سی۔ آپ بنیادی طور پر تین اقسام تلاش کرسکتے ہیں جو ہر سال لوگوں کو متاثر کرتے ہیں۔ پھر بھی ، خطرے کو کم کرنے کے ل this ، اس وائرس ن جسم کی پیچیدگیوں اور افادیت کو سمجھنا ضروری ہے۔یہ ایک انتہائی آسانی سے پھیلنے والا وائرس ہے جس کے نتیجے میں جگر کی سوزش کا سبب بنتا ہے۔ انفیکشن شدید ہوسکتا ہے ، آپ کا جسم آدھے سال سے بھی کم وقت میں صحت یاب ہوسکتا ہے۔ یا یہ دائمی ہوسکتا ہے ، اس کا مطلب ہے کہ ہرپس وائرس آپ کے جسم میں تقریبا half آدھے سال یا اس سے زیادہ رہتا ہے۔ہیپاٹائٹس کی مختلف شکلیں مختلف قسم کے وائرس کی وجہ سے ہیں۔ یہ سب دوائیوں اور علاج پر مختلف ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔ اگرچہ انفیکشن عام طور پر روک تھام کے قابل ہوتا ہے اور زیادہ تر جو عام طور پر حاصل کرتے ہیں وہ صحت یاب ہوتے ہیں ، پھر بھی یہ صحت کی ایک بڑی تشویش ہے۔ زیادہ تر یہ نقصان کی وجہ سے خطرناک سمجھا جاتا ہے جس کی وجہ سے یہ کسی افراد کو جگر کے ٹشو اور آسانی سے ہوسکتا ہے جس کے ساتھ یہ ایک دوسرے میں پھیلتا ہے۔یہ آپ کے جسم کی استثنیٰ کو سنجیدگی سے متاثر کرسکتا ہے اور جگر کی ناکامی ، کینسر اور موت کا سبب بننے والے جگر کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔سب سے اہم بات یہ ہے کہ ایک قسم کی ہیپاٹائٹس دوسرے سے مختلف ہے۔ جبکہ ہیپاٹائٹس اے آلودہ کھانے یا پانی سے پھیلتا ہے ، لیکن متبادل طور پر سی صرف جسمانی سیالوں کے ذریعہ یا پیدائش کے دوران پھیلتا ہے۔بالکل اسباب کی طرح ، ان کا علاج بھی اتنا ہی مختلف ہے۔اگرچہ ، ہیپاٹائٹس کی تمام اقسام میں مختلف علامات ہوتے ہیں ، جو ایک سے دوسرے سے مختلف ہوتے ہیں ، پھر بھی عام طور پر ان میں موازنہ علامات ہوتے ہیں۔ ایسی صورت میں جب آپ ان علامات کا تجربہ کریں ، آپ کو فوری طور پر طبی امداد طلب کرنی چاہئے۔ پہلی جگہ پر اس کا تجربہ کیا گیا ، تاکہ ضرورت پڑنے پر علاج شروع ہوسکتا ہے۔اگرچہ بالکل نہیں تمام اقسام میں بالکل ایک جیسے علامات ہوتے ہیں لیکن پھر بھی وہ کچھ عام طور پر عام علامات جیسے گہرے پیشاب ، پیلے رنگ کی جلد یا آنکھوں کی سفیدی کا اشتراک کرتے ہیں ، جسے عام طور پر یرقان ، کم درجے کا بخار ، بھوک کی کمی اور چپچپا کے نام سے جانا جاتا ہے۔ غذائیت کی کمی بھی ہرپس وائرس کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔دیگر مزید انوکھے علامات صرف B اور C والے تمام افراد کے لئے پیٹ میں ہیں۔ پیلے رنگ یا پیلا رنگ کا پاخانہ ان لوگوں کو متاثر کرتا ہے جن کو ہیپاٹائٹس A اور C ہوتا ہے ، جوڑوں میں درد کرنا ہیپاٹائٹس B کے مریضوں کے لئے زیادہ پائے جاتے ہیں۔علامات میں مماثلت کی وجہ سے ، اس طرح کی خود تشخیص آسان نہیں ہے لہذا طبی ٹیسٹ کی ضرورت ہے۔ تاہم ، ظاہری علامات کو جاننے سے مدد ملتی ہے ، کیونکہ ہیپاٹائٹس اے کا کوئی حقیقی علاج نہیں ہوتا ہے اور اس کا انتظار کرنا ہوتا ہے اور اسی وجہ سے کسی کو سب سے عام علامات ، انحراف کا پتہ چل جاتا ہے جو واقعی کسی اور انفیکشن کی علامت ہے۔ہیپاٹائٹس کی صورت میں تشخیص کافی ضروری ہے۔ آدھے سال میں انفیکشن کے شکار بہت سارے لوگ ٹھیک ہوجاتے ہیں ، پھر بھی کچھ واقعات میں اس میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔انفیکشن اور جلد صحت یابی کی خواہش رکھنے والے فرد کو بہت سی چیزوں میں سے شراب سے بچنا ہوگا۔ منشیات اور الکحل پہلے سے ہی کمزور جگر میں ضرورت سے زیادہ بوجھ ڈالتے ہیں ، اور ہرپس وائرس سے خود کو ٹھیک کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔معالج کے باقاعدہ دورے ، جگر کے کام کی نگرانی کرنا بھی اتنا ہی اہم ہے۔ مریضوں کی بازیابی میں لازمی کردار ہوتا ہے اور اسی وجہ سے معالج کے ساتھ کھلے تعلقات واقعی اہم ہیں اور کسی بھی نئی علامت کو فوری طور پر ظاہر کرنا چاہئے۔...

جلد ہی ، یہ پورے سال کا وہ نقطہ ہوگا۔ کرسمس کے موسم میں شکریہ۔ خاندانی اجتماعات کا کافی وقت ، جس کے ساتھ بڑے جشن منانے کے ساتھ ، آپ کے تصور سے کہیں زیادہ تیزی سے آرہا ہے۔جب آپ محض اس سے نفرت نہیں کرتے ہیں جب کسی جشن کے موقع پر ہر ایک کے سامنے ، آنٹی آپ کے لئے طلوع ہوتی ہے اور آخر میں کسی بچے کو حاملہ ہونے پر آپ کو زور سے مبارکباد پیش کرتی ہے...

پچاس سے زیادہ عمر کے متعدد تازہ ترین لوگوں سے پوچھیں: وہ بالکل کس چیز سے خوفزدہ ہیں؟ پانچ میں سے چار جواب دیں گے: دل کا دورہ پڑنے کی وجہ سے اچانک موت۔ پچاس سال کی عمر کے بعد کورونری حملہ موت کے پیچھے ایک معیاری وجہ بنتا جارہا ہے۔ دل سے منسلک ایک بڑی حد تک روک تھام کے قابل ہے اور ہم اس کو روکنے کا طریقہ سیکھتے ہیں۔ ہم یہ بھی سمجھتے ہیں کہ ان اقدامات سے لوگ پہلے ہی اس کی وجہ سے موت اور ناجائز اثرات کو کم کر چکے ہیں۔کورونری شریانوں سے اپنی پرورش کی وجہ سے دل کو خون ملتا ہے ، دونوں خون کی وریدیں جو شہ رگ سے دور آنے والی پہلی بار ہیں اور مرکز کے پٹھوں میں ہی سرایت کرتی ہیں۔تنقیدی اشارے جو کورونری دمنی کو تیز کرنے میں تیزی لاتے ہیں وہ ہیں:خون میں چربی اور کولیسٹرول سے زیادہ: چربی مختلف ضروری فیٹی ایسڈ اور گلیسٹرول سے بنی ہوتی ہے۔ کولیسٹرول واقعی ایک قسم کی چربی ہے۔ جسم کے مختلف علاقوں میں چربی کا اضافی ذخیرہ کیا جاتا ہے۔ خون میں کولیسٹرول کی ایک اعلی سطح ، خاص طور پر اگر واقعی یہ ایل ڈی ایل گلوبل کے ذریعہ مل کر رکھی جاتی ہے تو ، اس کے نتیجے میں شریانوں کی دیواروں میں آئی آر ایس جمع ہوتا ہے۔ کورونری دمنی کی بیماری ، بلڈ کولیسٹرول کی شرح ، اور چربی کی مقدار کا استعمال غذائی منصوبہ عام طور پر ایک ساتھ ہوتا ہے۔ہائی بلڈ گردش پریشر (ہائی بلڈ پریشر): خون کی گردش کا دباؤ خون کی وجہ سے ہوتا ہے جس کے ذریعہ یہ شریانوں کی دیواروں کے برخلاف خون ہوتا ہے جس کے ذریعہ یہ بہتا ہے۔ بلڈ پریشر میں اضافے کے ساتھ ، خون کی وریدیں عام طور پر دل سے خون حاصل کرنے میں آرام نہیں کرتی ہیں۔ لہذا ، مرکز کو اس مزاحمت سے سخت محنت کرنی ہوگی۔ یہ مرکز کو دباؤ ڈالتا ہے ، تاکہ یہ بالآخر جسم کے تمام یا کسی بھی علاقوں میں خون کو پمپ کرنے کا اپنا کام انجام نہیں دیتا ہے۔زیادہ وزن: ایک فرد 25 سال کی عمر کے بعد وزن بڑھانا شروع کردیتا ہے ، جب تک کہ وہ اپنے کھانے کے بارے میں کچھ نہ کرے۔ اس سے وابستہ ، اس عمر کے آغاز سے ، آپ کے جسم کو کم کھانے کی ضرورت شروع ہوتی ہے کیونکہ میٹابولزم سست ہورہا ہے۔ موٹاپا واقعی ایک خرابی ہے جو دوسرے قوی خطرے والے عوامل کے ساتھ قریب سے جڑا ہوا ہے ، یعنی ہائپرلیپیڈیمیا ، ہائپرگلیسیمیا اور ہائی بلڈ پریشر۔ذیابیطس mellitus: ذیابیطس کو خون میں گلوکوز کے اعلی درجے کی حیثیت سے بیان کیا جاسکتا ہے ، تاکہ اس میں سے کچھ پیشاب میں بہہ جائیں۔ عام طور پر یہ واقعی انسولین کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ ذیابیطس بہت ساری پیچیدگیاں کا سبب بنتا ہے ، جس میں ایک اہم شریانوں کو تنگ کرنے کی وجہ سے ایٹروسکلروسیس کہا جاتا ہے۔ ذیابیطس کے مریضوں میں کورونری دمنی کی بیماری عام ہے۔ نیز ، ذیابیطس کے مریضوں میں دل کے دورے چھوٹی عمر میں ہی غیر ذیابیطس میں ہوتے ہیں۔تمباکو نوشی: یہ تجویز کیا گیا ہے کہ نیکوٹین بار بار مرکز کو متحرک کرتا ہے۔ خون میں جذب کاربن مونو آکسائیڈ آکسیجن کے علاقے کو لے جاتا ہے اور دوسرے ؤتکوں کے ساتھ ساتھ مرکز کے پٹھوں کی پرورش کو روکتا ہے۔ دھواں کورونری شریانوں کے لائنر کو نقصان پہنچاتا ہے ، جس سے دمنی کو روکنے کے کولیسٹرول کو گزرنے کے طریقوں کو ترقی دینے اور تنگ کرنے کی اجازت ملتی ہے۔کورونری شریانوں کو تنگ کرنا ایک عمل کا اثر ہے جسے ایتھروسکلروسیس کہتے ہیں۔ اس میں ، درمیانے درجے کے اور بڑی شریانوں کی اندرونی استر اٹھاتی ہے ، پیلے رنگ کی ہوتی ہے یا دانتوں کی لکیریں یا تختی ہوتی ہے۔تلخ حقائق یہ ہیں کہ دل کے دورے عام طور پر وقت ، جگہ یا حالات کا احترام نہیں کرتے ہیں۔ یہ کسی بھی وقت کسی میں بھی ہوسکتا ہے۔ تو جاو اور اس کے ساتھ کام کرو۔...

الرجیوں کو مدافعتی خرابی کے طور پر سوچا جاتا ہے جو اس وقت ہوتا ہے جب کسی شخص کا جسم بعض مادوں سے بہت زیادہ حساس ہوتا ہے۔ یہ مادے جو الرجی کا سبب بنتے ہیں انہیں الرجین کہتے ہیں۔ الرجی آپ کے جسم کو امیونوگلوبلین E کی ضرورت سے زیادہ سطح پیدا کرنے کا سبب بنتی ہے۔ یہ زیادہ پیداوار سوزش ، بہتی ہوئی ناک ، خارش آنکھوں کے ساتھ ساتھ صدمے یا موت کا باعث بن سکتی ہے ، اس کی بنیاد پر کسی شخص کی الرجی کتنی انتہائی حد تک ہوسکتی ہے۔الرجی کے عام ظاہری اشارے میں آنکھوں کی لالی اور خارش ، گھرگھراہٹ یا سانس لینے میں دیگر دشواری ، جلد کی جلدی یا چھتے شامل ہیں۔ شدید الرجی والے کچھ افراد کو انتہائی نمائش کے حالات میں انفیلیکس یا موت کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ بہت سی عام الرجی ہیں جن کا بہت سارے لوگ تکلیف میں مبتلا ہیں۔ جانوروں کا ڈینڈر (خاص طور پر بلیوں سے) ، جرگ ، دھول کے ذرات اور کچھ دوائیں الرجی کے پیچھے عوامل ہوسکتی ہیں۔ بہت سارے لوگوں کو کھانے کی اشیاء کے ساتھ ساتھ پورے فوڈ گروپس سے بھی الرجی ہوسکتی ہے۔ڈاکٹروں کے لئے کسی کی الرجی کو پہچاننے کا سب سے عام طریقہ جلد کا امتحان دینا ہوگا۔ عام طور پر بڑے پیمانے پر مقدار کی سطح کے رقبے کی وجہ سے کسی کی پیٹھ پر جلد کی الرجی کے ٹیسٹ کئے جاتے ہیں ، اور اس کے علاوہ جسم کے اس حصے کی وجہ سے محدود حساسیت کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ڈاکٹر مریض کی جلد میں پرک لگاتے ہیں ، نیز وہ چھوٹی مقدار میں مادے متعارف کراتے ہیں جو عام طور پر الرجی کا سبب بنتے ہیں۔ الرجین پر لیبل لگا ہوا ہے ، اور تیس منٹ کی مدت کے اندر آپ کی جلد کو الرجین کے آس پاس کی سرخ رنگ کا ایک سرخ رنگ اس وقت ہوگا اگر فرد کو 1 یا اس سے بھی زیادہ مادوں سے الرج ہو۔...

اگر آپ بنیادی باتیں درست نہیں کرتے ہیں تو ، اپنے آپ کو اپنے وقت اور بے خوابی کو شکست دینے کی کوششوں کو سبوتاژ کرنا آسان ہے۔ صحت مند ، آرام دہ نیند کو فروغ دینے کے قابل ہونے کے ل for آپ کو صحیح طریقے سے تخلیق کرنے کی ضرورت 10 چیزیں ہیں۔یہ عوامل عملی طور پر کسی خاص ترتیب میں درج نہیں ہیں ، کیونکہ مختلف لوگ عوامل کے مختلف سیٹوں پر پھسلتے دکھائی دیتے ہیں۔ ایک بار جب آپ سب کی دیکھ بھال کریں تو ، آپ اندرا کے مسائل سے کامیابی کے ساتھ نمٹنے کے اپنے امکانات کو بہت فروغ دیتے ہیں۔عام نیند کا شیڈول قائم کریں۔ یہ بہت بنیادی معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن بہت سے جن کو بے خوابی سے پریشانی ہے وہ ایسا نہیں کرتے ہیں۔ ہر رات بیک وقت سونے کے لئے جائیں اور ہر صبح بیک وقت بیدار ہوں۔اپنے جاگنے کے وقت پر قائم رہو حالانکہ آپ وقت پر روانہ نہیں ہوسکتے ہیں۔ اگر آپ رات کے وقت نیند سے محروم ہوجاتے ہیں تو ، آپ ہر صبح سوتے ہوئے اسے تبدیل نہیں کرسکتے ہیں۔رات کے وقت نیند کی ادائیگی کے لئے دن کے وقت نیپس سے پرہیز کریں۔ دن کے وقت سونے سے آپ کے جسم کی قدرتی تالیں الجھ جائیں گی۔بیڈ روم میں پریشان کن شور کو کنٹرول کریں۔ مثال کے طور پر ، ان لوگوں کے لئے جن کے پاس ایک گھڑی ہے جو آپ کو پریشان کرنے کے ل enough اونچی آواز میں ٹِک کرتی ہے ، اپنے آپ کو ڈیجیٹل گھڑی حاصل کریں۔ آپ باہر کے شور کو فلٹر کرنے کے لئے کان کے پلگوں کی جانچ کرنا پسند کرسکتے ہیں۔ اگر تکلیف ہو تو ، ایسی چیز کا استعمال کریں جو 'سفید شور' پیدا کرسکے ، جیسے پرستار۔ جو بیرونی شور کی ایک بہت اسکرین کرے گا۔تجربہ اس وقت تک جب تک آپ کو نیند کی کرنسی نہ ملے جو آپ کے لئے ذاتی طور پر آرام دہ ہو۔ پھر ایک بار بستر میں داخل ہونے کے بعد اس کرنسی کو فرض کریں۔ اس طرح ، آپ کے دماغ میں اس کرنسی کو نیند کے ساتھ جوڑنے کا رجحان ہوگا۔اپنے بیڈروم میں ایک پر سکون ، آرام دہ اور ہم آہنگی ماحول بنائیں۔ اپنے بیڈروم میں ٹی وی ، کمپیوٹرز وغیرہ سے پرہیز کریں۔ یہ سب سے بہتر ہے اگر بستر کے کمرے کو نیند تک محدود استعمال کیا جائے ، لہذا صحیح انجمنیں آپ کے خیالات میں تیار کی جاتی ہیں۔لباس پہننا یقینی بنائیں جو آرام دہ اور ڈھیلے ہو۔ تنگ کپڑوں میں نیند میں خلل ڈالنے کا رجحان ہوتا ہے۔آپ کا توشک گانٹھ یا سیگس سے آزاد ہونا چاہئے اور آرام دہ اور پرسکون رہتے ہوئے واقعی ریڑھ کی ہڈی کی مناسب مدد فراہم کرنا چاہئے۔ اور یقینی بنائیں کہ یہ آپ کو آسانی سے ایڈجسٹ کرنے کے ل enough اتنا بڑا ہے۔ یا یہاں تک کہ ، اپنے آپ کو بڑا بنائیں۔کرکرا ، صاف بستر استعمال کریں۔ کمبل کی مقدار آپ کو ذاتی طور پر آپ کے لئے محفوظ محسوس کرنا چاہئے - بہت زیادہ یا بہت کم طریقے سے پرہیز کریں۔اپنے سونے کے کمرے کو اتنا ہی تاریک رکھیں جتنا آپ سوتے وقت ممکنہ طور پر کر سکتے ہیں ، کیونکہ رات کے وقت روشنی آپ کے سسٹم کی گھڑی میں خلل ڈال سکتی ہے۔ اگر روشنی کے فلٹرز سے باہر ، بھاری پردے یا بلائنڈز کا استعمال کریں۔ یہاں تک کہ آپ آنکھوں کے ماسک استعمال کرنا چاہتے ہیں۔ فروخت کے لئے بہت سے اچھی طرح سے ڈیزائن کردہ دستیاب ہیں۔کمرے کے مناسب درجہ حرارت کو برقرار رکھیں۔ بہت سے ماہرین کا خیال ہے کہ 65 اور 70 ڈگری فارن ہائیٹ کے درمیان ہے۔ آپ یہ دریافت کرنے کے لئے تجربہ کرنا چاہتے ہیں کہ آپ کے لئے ذاتی طور پر کیا بہتر ہے۔ قطع نظر ، ایسا علاقہ جو بہت گرم یا بہت سرد ہے آپ کی نیند کے ل much زیادہ بہتر کام نہیں کرتا ہے۔10 عوامل کا خیال رکھیں اور آپ کسی کی نیند کی مصنوعات کے معیار اور مدت کو بہتر بنانے کی طرف کافی فاصلہ طے کریں گے۔...

اگر آپ اندرا سے پریشان ہیں تو ، اگلی آرام کی مشقیں آزمائیں۔ وہ آسان لیکن متاثر کن ہیں۔ بہت سے لوگوں نے صرف یہ سیکھ کر سو جانے کی ایک نئی صلاحیت کا پتہ چلا ہے کہ کس طرح ٹھیک ٹھیک ٹھیک ہے۔رات کے وقت بستر پر پہنچنے کے بعد یہاں سانس لینے کی ایک مشق ممکن ہے۔لیٹ لیٹیں اور ہر ممکن حد تک جسم کو آرام کریں۔ کچھ آہستہ ، گہری سانسیں رکھیں۔ ہر بار جب آپ سانس لیتے ہیں تو تصور کریں کہ ہوا آہستہ سے اپنے پھیپھڑوں اور پیٹ میں بہتی ہے۔ اس کے بعد جب آپ سانس چھوڑتے ہو تو آسانی اور آسانی سے بہتی ہوا کو دیکھو۔ہر جانے والی سانسوں کے ساتھ ، فرض کریں کہ آپ اپنے سسٹم کو بہت زیادہ آرام کر رہے ہیں ، کہ آپ اپنے اندر گہری ہو رہے ہیں۔ اپنے تمام دباؤ اور تناؤ کو آسانی سے تحلیل اور ہر ایک جانے والی سانسوں کے ساتھ دور جاتے ہوئے دیکھیں اور محسوس کریں۔ یہ تقریبا 4 4 سے 6 بار کریں۔اگلا ، چار کی گنتی میں آہستہ آہستہ سانس لیں۔ ایک بار جب آپ کے پھیپھڑے آرام سے بھر جائیں تو ، اپنی سانس کو کسی اور کے لئے تھامیں۔ آٹھ کی گنتی میں آہستہ آہستہ سانس لیں۔ جب بھی سانس لیتے ہو تو اپنے آپ کو گہری آرام محسوس کرتے ہو۔اس تکنیک کو چھ سے دس بار دہرائیں۔ اس کے اختتام تک ، آپ خود کو جسمانی اور ذہنی طور پر آرام کی گہری حالت میں دریافت کریں گے۔ آپ فوری طور پر نتائج کا مشاہدہ کریں گے - آپ کو زیادہ پرسکون محسوس ہوگا اور آپ کے سینے اور سر میں کوئی بھی رکاوٹ شاید تحلیل ہوجائے گی۔اس نرمی کی مشق کو اپنے سونے کے معمول کا ایک حصہ بنائیں۔ آپ جلد ہی اس مشق کو سونے کے لئے بہنے کے ساتھ منسلک کریں گے۔ اور آپ واقعی آسانی سے دور ہوسکتے ہیں۔گہری ، آرام دہ نیند کو فروغ دینے کے قابل ہونے کے لئے جسم اور دماغ کو آرام کرنے کے لئے ایک اور انتہائی قوی حل یہ ہے۔آپ اس مشق کو فرش پر بھی انجام دے سکتے ہیں ، لیکن بہت سارے لوگوں کو کچل بستر پر کارروائی کرنا آسان لگتا ہے۔ عام طور پر تکیا کے ساتھ کام نہیں کرتے ہیں۔اپنی پیٹھ پر فلیٹ جھوٹ بولیں۔ اپنے ہاتھوں کے ساتھ ایک ساتھ آرام دہ پوزیشن کو اپنے اطراف کے ساتھ ساتھ پالموں کا سامنا کرنے کے ساتھ ساتھ اپنے پیروں کے ساتھ ساتھ تھوڑا سا الگ بھی فرض کریں۔کئی سست ، گہری سانسیں لیں۔ جب آپ اس کو حاصل کر رہے ہو تو اپنی آنکھوں کو آہستہ سے قریب کردیں۔اب اپنی کھوپڑی پر اپنی توجہ مرکوز کریں۔ کھوپڑی کو آہستہ سے کشیدہ اور رہائی۔ اسے آرام دہ محسوس کریں۔ اپنے ماتھے پر جاری رکھیں اور بالکل وہی کریں۔ پیشانی کو آہستہ سے تناؤ کریں اور اسے آرام دیں۔کسی کے جسم کے دوسروں کے لئے بالکل ویسا ہی کرو۔ ہر پٹھوں کے گروپ کو تنگ کریں اور اسے آرام کریں۔ اپنی آنکھیں ، چہرے ، گلے ، کندھوں ، سینے اور اسی طرح آرام کریں جب تک کہ آپ اپنے پیروں کو حاصل نہ کریں۔اس مشق کو اچھی طرح سے حاصل کرنے کی کلید عام طور پر پورے عمل کے بارے میں مکمل طور پر غیرضروری ہونا ہے۔ مشق شروع کرنے سے پہلے ، صرف رہائی اور اپنے آپ کو بتائیں کہ اس بار آپ کا ذاتی طور پر ذاتی ہے۔ جب آپ اسے انجام دے رہے ہو تو ، اپنے دوسرے وعدوں سے پریشان نہ ہوں۔کسی بھی پٹھوں کو اتنا تناؤ نہ کریں کہ یہ تکلیف دیتا ہے یا اسے ضرورت سے زیادہ دباؤ محسوس ہوتا ہے۔ نرم تناؤ سب کی ضرورت ہے۔ایک بار جب آپ اپنے سارے جسم کو سکون دیتے ہیں تو ، کچھ منٹ کے لئے اس حالت میں مستحکم رہیں۔ گہرائی اور یکساں طور پر سانس لیں۔ فرض کریں کہ آپ کے سسٹم کا تمام تناؤ اور تناؤ اٹلانٹا طلاق کے وکیل پگھل رہے ہیں اور اس کی جگہ پرسکون نرمی کی حالت کی وجہ سے تبدیل کردی گئی ہے۔اپنے آپ کو بستر سے اٹھنے سے پہلےآہستہ آہستہ پھیلائیں۔سونے سے پہلے باقاعدگی سے اس نرمی کی مشق پر عمل کریں۔ وقت گزرتے ہی ناظرین اس کی تاثیر میں اضافہ ہوتا ہے۔مذکورہ بالا دونوں مشقیں زبردست ایڈز ہیں تاکہ آپ بے خوابی ہو سکیں۔ وہ قدرتی اندرا علاج یا دوائیوں میں بھی کامل ایڈ آنس ہیں جو آپ نیند کو ختم کرنے کے لئے استعمال کر رہے ہیں۔...

ہر ایک کو اپنی زندگی میں کسی وقت تکلیف کا سامنا کرنا پڑے گا۔ جیسے جیسے یہ آواز آسکتی ہے ، کچھ درد ضروری ہے - یہ ہمارے دماغ کی طرف سے ایک اشارہ ہے کہ ہمارے جسم میں کچھ غلط ہے ، جس کی ہمیں اپنی صحت اور تندرستی کے تحفظ کے لئے حل کرنے کی ضرورت ہوگی۔ دانتوں کی گہا سے لے کر ٹوٹی ہوئی ہڈی تک کسی بیماری تک کسی بھی چیز کی وجہ سے یہ ہوسکتا ہے۔ ایک بار جب ہم یہ طے کرتے ہیں کہ درد کہاں سے آرہا ہے تو ، ہم صحت کے مسئلے کی تشخیص اور ان کو حل کرسکتے ہیں ، اس طرح درد کو ختم کیا جاتا ہے۔بعض اوقات ، تاہم ، درد اتنی آسانی سے نہیں ہوتا ہے - اس پر پابندی لگانے کی تمام کوششوں کے باوجود یہ ہمارے ساتھ باقی ہے۔ اس کو 'کرونک' درد ، اپنی استقامت سے درد سے ممتاز 'کہا جاتا ہے۔ دائمی درد کی بار بار مثالوں میں بیکچ ، درد شقیقہ کے سر درد اور گٹھیا شامل ہیں۔دائمی درد کا سب سے زیادہ مقبول علاج نسخے کی دوائیں ہیں ، لیکن ان میں اکثر متلی سے تھکاوٹ تک کے منفی ضمنی اثرات ہوتے ہیں ، اور ایک بار جب مریض رواداری پیدا کرتا ہے تو وہ موثر ثابت ہوسکتا ہے۔ ایکیوپنکچر کو دو ہزار سال سے زیادہ عرصے سے بہت سے دائمی حالات کے لئے قدرتی درد سے نجات اور علاج کے طور پر استعمال کیا گیا ہے۔ چین میں شروع ہونے والی ، ایکیوپنکچر میں جسم کے مخصوص نکات پر پتلی سوئیاں والی جلد کو چھیدنا شامل ہے۔ مریضوں نے دعوی کیا ہے کہ ایکیوپنکچر گردن میں درد ، درد شقیقہ کے سر درد ، آرتھریٹک درد ، اور یہاں تک کہ افسردگی جیسی بیماریوں کے علاج میں کامیاب ثابت ہوا ہے۔جڑی بوٹیوں کے علاج روایتی علاج کا ایک اور وقت آزمائشی متبادل فراہم کرتے ہیں ، جو روایتی ادویات کے بہت سے ناپسندیدہ ضمنی اثرات کے بغیر مریضوں کو قدرتی درد سے نجات فراہم کرتے ہیں۔ عام طور پر کسی خاص حالت کے ل several کئی جڑی بوٹیوں کے علاج۔ مقبول جڑی بوٹیوں کے علاج میں ایمو آئل شامل ہے ، جو گٹھیا کے درد کو دور کرسکتا ہے ، اور عظیم پرانے وٹامن ای ، جو داغ کو کم سے کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ جڑی بوٹیوں کے علاج کی خرابی یہ ہے کہ وہ اکثر قابل توجہ نتائج حاصل کرنے میں زیادہ وقت لگاتے ہیں۔ الٹا یہ ہے کہ آپ اپنے جسم میں انسان ساختہ غیر ملکی کیمیکل متعارف نہیں کر رہے ہیں ، اور ضمنی اثرات کا کم خطرہ یا آپ کی مجموعی صحت کو نقصان پہنچا رہے ہیں۔اگرچہ یہ چھوٹے گاجر یا پیزاز کے ساتھ اچھی طرح سے پہنے ہوئے مشوروں کی طرح لگتا ہے ، شاید سب سے بہتر مشورہ یہ ہوگا کہ اپنے آپ کو دیکھ بھال کریں - کم پروسیسرڈ فوڈز اور زیادہ پھل ، سبزیاں اور سارا اناج کھا کر مناسب پرورش حاصل کریں۔ ہر رات کافی نیند لینے کا خیال رکھیں ، اور ورزش کے ل each ہر دن سے کچھ وقت نکالیں - یہاں تک کہ کام پر سیڑھیاں لینا یا بلاک کے گرد چہل قدمی کرنے جیسی آسان سرگرمیاں بھی آپ کی صحت کو بہتر بنانے کی طرف بہت طویل سفر طے کریں۔...