ٹیگ: عوامل

گھر میں دانت خریدنے کے لئے جب گھر میں استعمال کرنے کے لئے انسداد کاؤنٹر سے زیادہ کاؤنٹر خریدتے ہیں تو آپ کو معلوم ہونا ضروری ہے۔ کچھ وائٹینرز یقینی طور پر آپ کی مسکراہٹ کو روشن کریں گے لیکن کسی کے دانتوں کے تامچینی کو بھی کمزور کرسکتے ہیں۔ کشی اور حساسیت کو روکنے کے ل The تامچینی کو سخت اور پائیدار ہونا چاہئے لہذا آپ جس سفیدی کی مصنوعات کو احتیاط سے منتخب کرتے ہیں اس کے بارے میں سوچیں۔فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریٹر (ایف ڈی اے) دانتوں کو سفید کرنے والی مصنوعات کو منشیات کے طور پر نہیں سمجھے گا ، لہذا وہ مصنوعات کے اجزاء یا اطلاق کو منظم نہیں کرتے ہیں۔ بطور صارف آپ کو اس کاروبار پر بھروسہ کرنے کے لئے چھوڑ دیا گیا ہے جو بنیادی طور پر ان اجزاء کو ان کی مصنوعات میں ترمیم کرنے کے لئے رقم پیدا کرنے کے لئے نکلا ہے۔امریکن ڈینٹل ایسوسی ایشن (ADA) نے دانتوں کو سفید کرنے والی مصنوعات کے لئے رہنما خطوط تیار کیے ہیں۔ دانتوں کو سفید کرنے والی مصنوعات اور تکنیکوں پر قبولیت کا ADA مہر صارفین کو یہ سیکھنے کی اجازت دیتا ہے کہ اس تجارت کو موثر اور محفوظ استعمال کے معیار پر پورا اترتا ہے۔ کسی مخصوص مصنوع کے لئے ADA پریس تک پہنچنا مایوس کن اور نسبتا مہنگا ہے۔ ADA کی منظوری حاصل کرنے سے کسی کمپنی کی لگن ، نگہداشت ، اور عام لوگوں کو صحت مند زبانی نگہداشت کے لئے سازگار چیز کی پیش کش پر توجہ دی جاتی ہے۔دانتوں کے ڈاکٹر پر دانتوں کی سفیدی کی خدمات اور مصنوعات کی ضرورت اور وصول کرنا ممکن ہے۔ روشن کرنے کے ان متنوع طریقہ کے لئے چارجز بھی مختلف ہوتے ہیں۔ آپ روشنی سے اپنی مسکراہٹ کو روشن کرنے کے طریقے تلاش کرسکتے ہیں۔ ایک نسبتا new نئی تکنیک جو کچھ افراد حتمی نتائج کے بارے میں بے حد متاثر ہوئے ہیں جن کا ذکر شاید ہی کسی ناپسندیدہ اثرات کے ساتھ کیا گیا ہے جبکہ کچھ ان کی رائے میں اس کے بالکل برعکس ہیں۔گھر کے ماحول میں استعمال ہونے کے ل your ، آپ کا دانتوں کا ڈاکٹر سفید فاموں کی تجویز کرسکتا ہے۔ آپ کو وہ طریقے مل سکتے ہیں جہاں آپ اپنے دانتوں پر جواب پینٹ کرتے ہیں۔ آپ ایسے طریقے تلاش کرسکتے ہیں جہاں آپ اپنے دانتوں کو جیل قسم کے حل کی ٹرے میں "ڈوبتے ہیں"۔ اس کے باوجود تمام طریقے اتنے ہی موثر ہیں ، آپ کو واقعی یہ فیصلہ کرنا ہوگا کہ اگر آپ کے سامنے آنے والے خطرات کے قابل ہیں۔پہلے تاثرات صرف اتنا ہیں اور ایک اچھی سفید مسکراہٹ تخلیق کرنے کے لئے ایک بہترین پہلا تاثر ہے۔ ایسی صورت میں جب آپ حساسیت کی وجہ سے گرم یا ٹھنڈا کوئی چیز نہیں پی سکتے ہیں یا آپ کے منہ سے بھرنے کا منہ مل گیا ہے کیونکہ کشی کی وجہ سے پہلے تاثرات اچانک اتنا اہم نہیں دکھائی دیتے ہیں۔ دانتوں کو سفید کرنے کے ل various مختلف محفوظ مصنوعات ہیں۔ بہت ساری مصنوعات موجود ہیں جو موثر ہیں۔ اس بات کا یقین کر لیں کہ جس کو آپ استعمال کرنے کا انتخاب کرتے ہیں وہ دونوں ہیں۔...

کچھ لوگ یہ مان سکتے ہیں کہ وہ موٹے ہیں ، قطع نظر اس سے قطع نظر کہ وہ اصل میں کتنے ہی پتلے ہیں۔ یا اگر وہ ضرورت سے زیادہ مقدار میں کھانا کھاتے ہیں تو وہ مجرم محسوس کرسکتے ہیں۔ کھانے سے ہونے والے جرم اور شرم کی وجہ سے فرد کو ان کا تقریبا all سارا کھانا قے ہوجاتا ہے۔ ان لوگوں میں بلیمیا نیرووسا ، یا بلیمیا ، کھانے کی خرابی ہے۔ ہاضمہ کی نالی کے سلسلے میں اس عارضے کا کچھ بھی نہیں ہے ، بلکہ اس کے بجائے آپ کے دماغ کے ساتھ۔ اور اگرچہ جن لوگوں کو بلیمیا ہے وہ کھانے کے بارے میں بالکل ایک ہی جرم اور شرمندہ تعبیر کرسکتے ہیں ، اور بائنجنگ اور صاف کرنے کے بالکل وہی نمونے ، بلیمیا کی بہت سی وجوہات ہیں۔ ڈاکٹروں نے بلیمیا کے پیچھے کسی کی وجہ کی نشاندہی نہیں کی ہے ، لیکن کچھ ایسے عوامل کے لئے کہہ سکتے ہیں جو بلیمیا کی ترقی کے لئے عطیہ کرسکتے ہیں۔بلیمیا جینیاتی جزو کا اثر ہوسکتا ہے۔ کچھ جین کسی فرد کو بلیمیا کی ترقی کا شکار کرسکتے ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ بلیمیا خاندانوں میں چل رہا ہے-بلیمیا کا سامنا کرنے والے رشتہ داروں کے ساتھ لوگ بلیمیا کی ترقی کی فریکوئنسی میں اضافہ کرتے ہیں۔ تاہم ، اس میں جینیاتیات کے مقابلے میں خاندانی اثرات اور رول ماڈل سے نمایاں طور پر زیادہ تعلق ہوسکتا ہے۔دماغ کی کیمسٹری بھی بلیمیا کا سبب بن سکتی ہے۔ تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ بلیمیا والے لوگوں میں عام طور پر دماغ میں ایک کیمیکل کی مختلف ڈگری ہوتی ہے جسے سیرٹونن کہتے ہیں۔ سیرٹونن کی تبدیل شدہ ڈگری کلینیکل ڈپریشن کو بھی عطیہ کرسکتی ہیں۔سماجی دباؤ بلیمیا کی ترقی کو عطیہ کرسکتا ہے۔ وہ افراد جو دوسروں کو خوش کرنے کی خواہش رکھتے ہیں وہ پتلی اور فٹ رہنے میں مدد کرنے پر مجبور ہوسکتے ہیں۔ خاص طور پر خواتین پتلی ہونے کے لئے روزانہ پیغامات وصول کرتی ہیں۔ اس ڈرائیو کا خطرہ کھانے کی خرابی میں بدل جاتا ہے۔خاندانی مسائل سے جذباتی تناؤ یا واقعتا a ایک کمال پسند ہونے سے بھی کسی فرد کو ترقی پذیر بلیمیا میں مدد مل سکتی ہے۔بلیمیا کا شکار شخص پہلے بائینج کرے گا ، اور اسی وجہ سے وہ ایک ہی نشست میں ایک ہزار سے بھی زیادہ کیلوری کھائے گا۔ بعض اوقات ، کسی ایسے فرد کو جو کھانے کی خرابی کا شکار ہوتا ہے جیسے بلیمیا ، کوکی کھانے سے بائینج بن سکتا ہے۔ اس کے بعد بائنج خود کشی کے شدید جذبات کو متحرک کرتا ہے اور فرد الٹی کو متاثر کرے گا ، ضرورت سے زیادہ ورزش کرے گا ، یا اضافی وزن کو ختم کرنے کے لئے جلابوں کو زیادہ استعمال کرے گا۔بلیمیا متعدد ، لطیف عوامل کی وجہ سے ہے ، اور ہر ایک کو بلیمیا کا سامنا کرنے والے ہر ایک کو نفسیاتی ماہر اور تھراپی سے بائینج اور پورج سائیکل کو توڑنے کے لئے علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ بلیمیا مکمل طور پر قابل علاج ہے۔...

اگر آپ بنیادی باتیں درست نہیں کرتے ہیں تو ، اپنے آپ کو اپنے وقت اور بے خوابی کو شکست دینے کی کوششوں کو سبوتاژ کرنا آسان ہے۔ صحت مند ، آرام دہ نیند کو فروغ دینے کے قابل ہونے کے ل for آپ کو صحیح طریقے سے تخلیق کرنے کی ضرورت 10 چیزیں ہیں۔یہ عوامل عملی طور پر کسی خاص ترتیب میں درج نہیں ہیں ، کیونکہ مختلف لوگ عوامل کے مختلف سیٹوں پر پھسلتے دکھائی دیتے ہیں۔ ایک بار جب آپ سب کی دیکھ بھال کریں تو ، آپ اندرا کے مسائل سے کامیابی کے ساتھ نمٹنے کے اپنے امکانات کو بہت فروغ دیتے ہیں۔عام نیند کا شیڈول قائم کریں۔ یہ بہت بنیادی معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن بہت سے جن کو بے خوابی سے پریشانی ہے وہ ایسا نہیں کرتے ہیں۔ ہر رات بیک وقت سونے کے لئے جائیں اور ہر صبح بیک وقت بیدار ہوں۔اپنے جاگنے کے وقت پر قائم رہو حالانکہ آپ وقت پر روانہ نہیں ہوسکتے ہیں۔ اگر آپ رات کے وقت نیند سے محروم ہوجاتے ہیں تو ، آپ ہر صبح سوتے ہوئے اسے تبدیل نہیں کرسکتے ہیں۔رات کے وقت نیند کی ادائیگی کے لئے دن کے وقت نیپس سے پرہیز کریں۔ دن کے وقت سونے سے آپ کے جسم کی قدرتی تالیں الجھ جائیں گی۔بیڈ روم میں پریشان کن شور کو کنٹرول کریں۔ مثال کے طور پر ، ان لوگوں کے لئے جن کے پاس ایک گھڑی ہے جو آپ کو پریشان کرنے کے ل enough اونچی آواز میں ٹِک کرتی ہے ، اپنے آپ کو ڈیجیٹل گھڑی حاصل کریں۔ آپ باہر کے شور کو فلٹر کرنے کے لئے کان کے پلگوں کی جانچ کرنا پسند کرسکتے ہیں۔ اگر تکلیف ہو تو ، ایسی چیز کا استعمال کریں جو 'سفید شور' پیدا کرسکے ، جیسے پرستار۔ جو بیرونی شور کی ایک بہت اسکرین کرے گا۔تجربہ اس وقت تک جب تک آپ کو نیند کی کرنسی نہ ملے جو آپ کے لئے ذاتی طور پر آرام دہ ہو۔ پھر ایک بار بستر میں داخل ہونے کے بعد اس کرنسی کو فرض کریں۔ اس طرح ، آپ کے دماغ میں اس کرنسی کو نیند کے ساتھ جوڑنے کا رجحان ہوگا۔اپنے بیڈروم میں ایک پر سکون ، آرام دہ اور ہم آہنگی ماحول بنائیں۔ اپنے بیڈروم میں ٹی وی ، کمپیوٹرز وغیرہ سے پرہیز کریں۔ یہ سب سے بہتر ہے اگر بستر کے کمرے کو نیند تک محدود استعمال کیا جائے ، لہذا صحیح انجمنیں آپ کے خیالات میں تیار کی جاتی ہیں۔لباس پہننا یقینی بنائیں جو آرام دہ اور ڈھیلے ہو۔ تنگ کپڑوں میں نیند میں خلل ڈالنے کا رجحان ہوتا ہے۔آپ کا توشک گانٹھ یا سیگس سے آزاد ہونا چاہئے اور آرام دہ اور پرسکون رہتے ہوئے واقعی ریڑھ کی ہڈی کی مناسب مدد فراہم کرنا چاہئے۔ اور یقینی بنائیں کہ یہ آپ کو آسانی سے ایڈجسٹ کرنے کے ل enough اتنا بڑا ہے۔ یا یہاں تک کہ ، اپنے آپ کو بڑا بنائیں۔کرکرا ، صاف بستر استعمال کریں۔ کمبل کی مقدار آپ کو ذاتی طور پر آپ کے لئے محفوظ محسوس کرنا چاہئے - بہت زیادہ یا بہت کم طریقے سے پرہیز کریں۔اپنے سونے کے کمرے کو اتنا ہی تاریک رکھیں جتنا آپ سوتے وقت ممکنہ طور پر کر سکتے ہیں ، کیونکہ رات کے وقت روشنی آپ کے سسٹم کی گھڑی میں خلل ڈال سکتی ہے۔ اگر روشنی کے فلٹرز سے باہر ، بھاری پردے یا بلائنڈز کا استعمال کریں۔ یہاں تک کہ آپ آنکھوں کے ماسک استعمال کرنا چاہتے ہیں۔ فروخت کے لئے بہت سے اچھی طرح سے ڈیزائن کردہ دستیاب ہیں۔کمرے کے مناسب درجہ حرارت کو برقرار رکھیں۔ بہت سے ماہرین کا خیال ہے کہ 65 اور 70 ڈگری فارن ہائیٹ کے درمیان ہے۔ آپ یہ دریافت کرنے کے لئے تجربہ کرنا چاہتے ہیں کہ آپ کے لئے ذاتی طور پر کیا بہتر ہے۔ قطع نظر ، ایسا علاقہ جو بہت گرم یا بہت سرد ہے آپ کی نیند کے ل much زیادہ بہتر کام نہیں کرتا ہے۔10 عوامل کا خیال رکھیں اور آپ کسی کی نیند کی مصنوعات کے معیار اور مدت کو بہتر بنانے کی طرف کافی فاصلہ طے کریں گے۔...