فیس بک ٹویٹر
wikiehealth.com

ٹیگ: شاید

مضامین کو بطور شاید ٹیگ کیا گیا

شراب نوشی - کیا آپ کو کوئی مسئلہ ہے؟

اگست 4, 2023 کو Cleveland Boeser کے ذریعے شائع کیا گیا
کیا آپ کے ذاتی طور پر الکحل کسی پریشانی میں بدل گیا ہے؟ کیا یہ بہتر ہونے کا وقت نہیں ہے؟چاہے آپ الکحل کے استعمال کو مکمل طور پر روکنا چاہتے ہو ، شراب کو کم کریں - یا اپنی پینے کی مقدار کو آسانی سے کم کریں۔سموہن آپ کی مدد کرسکتا ہےامریکہ میں ، تنظیم کے مطالعے میں 37 ٪ افراد 14 سال کی عمر سے پہلے پہلی بار نشے میں پڑ چکے تھے۔ ہر ایک میں ، شراب نوشی کے علاج میں تقریبا 90 فیصد افراد نے شراب نوشی کی عمر سے قبل نشہ آور ہونے کی اطلاع دی تھی۔شراب کو برطانیہ میں ہر سال 30،000 سے زیادہ اموات کا سبب سمجھا جاتا ہے ، اور 60 فیصد خودکشیوں اور 40 ٪ گھریلو تشدد کے معاملات میں ملوث ہےاگر آپ اپنے تصور سے کہیں زیادہ پیتے ہیں تو آپ کواگر آپ شراب پیتے ہیں تو ، یا تو بیئر یا اسپرٹ ، یا اسے کم کرنا مشکل محسوس ہوتا ہے تو ، ہائپنو تھراپی آپ کو دوبارہ اپنے آپ کا انچارج بننے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ہائپنو تھراپی میں ایسی تکنیکیں ہیں جو آئیڈیا کے عمل کو تبدیل کرتی ہیں۔ اس سے آپ کے دماغ کو زیادہ سے زیادہ پینے کے خیال سے ، صرف اعتدال پسند رقم رکھنے اور اپنے آپ کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ہائپنوتھراپی آپ کو یہ جاننے میں مدد کرے گی کہ آپ بھاری پی رہے ہیں اور مسائل پر توجہ مرکوز کریں گے۔شراب کے مسائل سے دوچار افراد کو اکثر اپنے اعتماد اور اعتماد کی تعمیر کا استعمال کرنے میں مدد کی ضرورت ہوتی ہے ، اور مشکل وقتوں میں ان کی بہت مدد کرنے کے لئے شراب پر بہت زیادہ انحصار کرتے ہیں۔کچھ لوگ جان بوجھ کر پیتے ہیں۔ تاہم ، بہت سے لوگ سوچنے اور طرز عمل کے نمونوں میں پھنس جاتے ہیں جس کے بجائے وہ تبدیل ہوسکتے ہیں ، کچھ صرف ایک دو مشروبات کے ارادے سے شروع کرنے کے بعد زیادہ شراب پیتے ہیں۔ پھر بھی ایک اور چھوٹا ٹپل ، اور یہ کہنے کی ضرورت نہیں کہ وہ کنٹرول سے بچ جاتے ہیں۔مادے یا الکحل کی زیادتی ان لوگوں کے ذریعہ استعمال کی جاتی ہے جو شرمیلی ہیں یا معاشرتی اضطراب رکھتے ہیں - انہیں پتہ چلتا ہے کہ ایک یا دو شیشے اپنی پریشانیوں میں سے کچھ کو دور کرسکتے ہیں ، اور اکثر الکحل سماجی حالات میں آسانی سے دستیاب ہوتا ہے۔ مشروبات تنہائی اور مسترد ہونے کے درد کو بھی روکتا ہے ، سمجھا جاتا ہے یا حقیقی۔تو آپ پہلے کس پریشانی کا مقابلہ کرسکتے ہیں؟ہائپنوتھراپی دونوں شراب پینے اور اضطراب دونوں میں مدد فراہم کرسکتی ہے - پہلے شراب کے مسئلے پر توجہ مرکوز کرنا تقریبا ہمیشہ ہی بہتر ہے کیونکہ اگر وہ ابھی بھی شراب یا دیگر منشیات کو غلط استعمال کررہے ہیں تو معاشرتی اضطراب میں کسی کی مدد کرنا مشکل ہے۔ شراب اور منشیات بادل کے فیصلے اور تاثرات ، کسی بھی طرح کی نفسیاتی علاج کو مزید مشکل بناتے ہیں۔لت کا پہلا مرحلہ انفرادی مشروبات جتنا زیادہ ہوسکتا ہے ، اتنا ہی زیادہ محسوس ہوتا ہے ، ان کا موڈ بہتر ہوتا ہے ، نیز وہ ایک خیالی دنیا میں فرار ہوسکتے ہیں ، پریشانیوں اور پریشانیوں کو ترک کرتے ہیں۔اس کے بعد وہ اپنی زندگی کو نشے میں گھیرے میں لے جاتے ہیں ، انہیں تیزی سے نشہ آور مشروبات کی ضرورت ہوتی ہے ، ان کے طرز عمل کا استعمال کرتے ہوئے بے قابو ہوجاتے ہیں ، وہ یہ شراب چاہتے ہیں ، اور جب وہ اسے حاصل نہیں کرسکتے ہیں تو ، وہ مستقل طور پر بہت زیادہ سوچتے رہتے ہیں۔تباہ کن مرحلہاگلا مرحلہ یہ ہے کہ ، ان کا مزاج بدترین بدلا جاتا ہے ، وہ سمجھتے ہیں کہ ان کی غلطی کبھی نہیں ہے ، اور سب کچھ ٹھیک ہوجائے گا اگر وہ صرف تنہا رہ جائیں تو ، وہ مزاج اور مشکل ہوجاتے ہیں۔الکحل سے متاثر ہونے کے نتیجے میں ملازمتوں کی کمی ، تعلقات کی کمی ، صحت کے مسائل ، افسردگی ، مالی پریشانی اور بہت کچھ ہوسکتا ہے۔ کوئی بھی جو منشیات یا الکحل کا استعمال شروع نہیں کرتا ہے وہ تباہ کن کو پورا کرنے کا ارادہ رکھتا ہے جو اپنے آپ کو دوسروں میں کیا ہے ، کوئی بھی عادی بننے کا ارادہ نہیں رکھتا ہے ، بہرحال ایسا ہوتا ہے۔اگر آپ محسوس کر رہے ہیں کہ آپ الکحل اور تبدیل کرنے کی خواہش سے متاثر ہیں تو ، آپ کو یقینی طور پر نقطہ نظر اور حکمت عملیوں کے انتخاب کی ضرورت ہے - ہائپو تھراپی واقعی ایک انتہائی موثر علاج کا طریقہ ہے۔...

قدرتی طور پر دانت سفید کرنا

اپریل 24, 2023 کو Cleveland Boeser کے ذریعے شائع کیا گیا
دانتوں کی سفیدی کی وجہ سے لہروں کو بنانے کے لئے دانتوں کی ایک حالیہ عادات میں سے ایک ہے۔ سمجھنے میں بہت سارے ذرائع ہیں جہاں سفید اور روشن دانتوں کو پورا کرنا ہے۔ یکساں طور پر آپ مختلف اخراجات تلاش کرسکتے ہیں اور اس کے علاوہ دانتوں کی سفیدی کی کچھ تکنیکوں سے منسلک کچھ منٹ کے خطرے والے عوامل بھی۔اگر آپ قدرتی طور پر سفید دانت حاصل کرنے میں ہیں تو آپ کو ایسے اختیارات مل سکتے ہیں جن پر آپ نے غور نہیں کیا ہوگا۔ کام کرنے کے لئے پائے جانے والے قدرتی سفید کرنے والے نکات اور تکنیکوں کی اکثریت صبر اور وقت کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ صبر اور مستعد ہیں تو آپ کے نتائج برآمد ہوں گے۔جب خوردہ دکانوں اور ہیلتھ فوڈ اسٹورز میں قدرتی دانتوں کو سفید کرنے والی مصنوعات کی تلاش کرتے ہو تو آپ کو بہت سی اقسام دریافت ہوں گی۔ اجزاء یا اشتہار میں شامل دانتوں کی سفیدی والی خصوصیات کے ساتھ ٹوتھ پیسٹ بلا شبہ آپ کے وقت اور ایک سفید رنگ کی روشن مسکراہٹ کے لئے کوششوں کے لئے فائدہ مند ثابت ہوگا۔ کیمیائی بنیاد پر سفید فام سفید فاموں کے مقابلے میں سفید دانتوں کے لئے کچھ قدرتی کوششوں کو حاصل کرنے میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے تاہم اس کے نتائج اب بھی قابل دید ہیں۔قدرتی دانتوں کے وائٹینرز کے اندر کچھ عام قدرتی سفید فام ہیں۔ یہ تبدیلی برسوں کے دوران نئے بہتر طریقے سے بہتر طریقے سے تحقیق کے ذریعہ خود کو فروغ دیتے ہیں۔ بانس پاؤڈر ، کیلشیم کاربونیٹ اور سلکا بہت سے اجزاء ہیں جو آپ کو آج قدرتی دانتوں کی سفیدی والی مصنوعات میں مل سکتے ہیں۔ سلکا دانتوں کو صاف کرتا ہے اور سفید کرتا ہے۔ داغ سلکا کے ساتھ ہٹا دیئے جاتے ہیں اور اس میں کوئی سخت رگڑ شامل نہیں ہے۔ رگڑنے سے تامچینی کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔کسی کے دانتوں کے داغ کو کم کرنے اور صحت مند مسوڑوں کو فروغ دینے کا ایک واضح طریقہ یہ ہے کہ پانی کی کافی مقدار میں پینا ہے۔ پانی کی کافی مقدار پینے سے آپ کو سیال پینے سے ہوتا ہے جو گہرے ہوتے ہیں اور دانتوں کو داغ یا رنگین کرنے کا رجحان رکھتے ہیں۔ کافی ، چائے ، اور خاص طور پر گہرے رنگ کے سوڈا کے اوپر والے مشروبات کی فہرست میں شامل ہیں جو دانتوں پر داغ چھوڑ دیتے ہیں۔ وقفے وقفے سے مشروبات جو داغدار ہونے کا باعث بنتے ہیں وہ کوئی مسئلہ نہیں ہے۔ اس قسم کے مشروبات کا مستقل استعمال دانتوں کو سفید کرنے کے لئے موزوں نہیں ہے۔سگریٹ یا سگار تمباکو نوشی آپ کے تمام صحت کی انشورینس کے لئے نقصان دہ ہے اور یہ اعضاء اور ٹشووں کو واضح طور پر نقصان پہنچاتا ہے جسے آپ ننگی آنکھ سے نہیں دیکھ سکتے ہیں۔ سگار اور تمباکو کا استعمال قدرتی طور پر موتیوں کے سفید دانتوں سے ایک اور رکاوٹ ہوسکتا ہے۔...

بلیمیا کی بنیادی وجوہات

نومبر 15, 2022 کو Cleveland Boeser کے ذریعے شائع کیا گیا
کچھ لوگ یہ مان سکتے ہیں کہ وہ موٹے ہیں ، قطع نظر اس سے قطع نظر کہ وہ اصل میں کتنے ہی پتلے ہیں۔ یا اگر وہ ضرورت سے زیادہ مقدار میں کھانا کھاتے ہیں تو وہ مجرم محسوس کرسکتے ہیں۔ کھانے سے ہونے والے جرم اور شرم کی وجہ سے فرد کو ان کا تقریبا all سارا کھانا قے ہوجاتا ہے۔ ان لوگوں میں بلیمیا نیرووسا ، یا بلیمیا ، کھانے کی خرابی ہے۔ ہاضمہ کی نالی کے سلسلے میں اس عارضے کا کچھ بھی نہیں ہے ، بلکہ اس کے بجائے آپ کے دماغ کے ساتھ۔ اور اگرچہ جن لوگوں کو بلیمیا ہے وہ کھانے کے بارے میں بالکل ایک ہی جرم اور شرمندہ تعبیر کرسکتے ہیں ، اور بائنجنگ اور صاف کرنے کے بالکل وہی نمونے ، بلیمیا کی بہت سی وجوہات ہیں۔ ڈاکٹروں نے بلیمیا کے پیچھے کسی کی وجہ کی نشاندہی نہیں کی ہے ، لیکن کچھ ایسے عوامل کے لئے کہہ سکتے ہیں جو بلیمیا کی ترقی کے لئے عطیہ کرسکتے ہیں۔بلیمیا جینیاتی جزو کا اثر ہوسکتا ہے۔ کچھ جین کسی فرد کو بلیمیا کی ترقی کا شکار کرسکتے ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ بلیمیا خاندانوں میں چل رہا ہے-بلیمیا کا سامنا کرنے والے رشتہ داروں کے ساتھ لوگ بلیمیا کی ترقی کی فریکوئنسی میں اضافہ کرتے ہیں۔ تاہم ، اس میں جینیاتیات کے مقابلے میں خاندانی اثرات اور رول ماڈل سے نمایاں طور پر زیادہ تعلق ہوسکتا ہے۔دماغ کی کیمسٹری بھی بلیمیا کا سبب بن سکتی ہے۔ تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ بلیمیا والے لوگوں میں عام طور پر دماغ میں ایک کیمیکل کی مختلف ڈگری ہوتی ہے جسے سیرٹونن کہتے ہیں۔ سیرٹونن کی تبدیل شدہ ڈگری کلینیکل ڈپریشن کو بھی عطیہ کرسکتی ہیں۔سماجی دباؤ بلیمیا کی ترقی کو عطیہ کرسکتا ہے۔ وہ افراد جو دوسروں کو خوش کرنے کی خواہش رکھتے ہیں وہ پتلی اور فٹ رہنے میں مدد کرنے پر مجبور ہوسکتے ہیں۔ خاص طور پر خواتین پتلی ہونے کے لئے روزانہ پیغامات وصول کرتی ہیں۔ اس ڈرائیو کا خطرہ کھانے کی خرابی میں بدل جاتا ہے۔خاندانی مسائل سے جذباتی تناؤ یا واقعتا a ایک کمال پسند ہونے سے بھی کسی فرد کو ترقی پذیر بلیمیا میں مدد مل سکتی ہے۔بلیمیا کا شکار شخص پہلے بائینج کرے گا ، اور اسی وجہ سے وہ ایک ہی نشست میں ایک ہزار سے بھی زیادہ کیلوری کھائے گا۔ بعض اوقات ، کسی ایسے فرد کو جو کھانے کی خرابی کا شکار ہوتا ہے جیسے بلیمیا ، کوکی کھانے سے بائینج بن سکتا ہے۔ اس کے بعد بائنج خود کشی کے شدید جذبات کو متحرک کرتا ہے اور فرد الٹی کو متاثر کرے گا ، ضرورت سے زیادہ ورزش کرے گا ، یا اضافی وزن کو ختم کرنے کے لئے جلابوں کو زیادہ استعمال کرے گا۔بلیمیا متعدد ، لطیف عوامل کی وجہ سے ہے ، اور ہر ایک کو بلیمیا کا سامنا کرنے والے ہر ایک کو نفسیاتی ماہر اور تھراپی سے بائینج اور پورج سائیکل کو توڑنے کے لئے علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ بلیمیا مکمل طور پر قابل علاج ہے۔...