ٹیگ: دباؤ

بلڈ پریشر شریانوں کی دیواروں کے برخلاف خون کی طاقت ہوسکتی ہے۔ خون کی گردش کے دباؤ کا تجزیہ دو شرائط میں سسٹولک پریشر اور ڈیاسٹولک پریشر کے طور پر کیا جاتا ہے۔ 120/80 ملی میٹر ایچ جی (مرکری کے ملی میٹر) کی خون کی گردش کے دباؤ کی پیمائش کو زبانی طور پر "80 سے زیادہ 120 سے زیادہ" کے طور پر ظاہر کیا جاتا ہے۔ عام خون کی گردش کا دباؤ 120/80 ملی میٹر Hg ہے۔ اس 120/80 ملی میٹر کے مقابلے میں خون کی گردش کا دباؤ بہت زیادہ بلڈ پریشر کو بڑھایا جاتا ہے۔ بلڈ پریشر بڑھا ہوا عام ہے۔ اس حالت کی وجہ سے تقریبا 65 65 ملین امریکی سلوک کر رہے ہیں۔ افریقی امریکی اعلی بی پی کے لئے زیادہ حساس ہوتے ہیں۔ بعض اوقات زیادہ وزن ، وہ لوگ جن میں بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے ، اور جن میں سے پہلے سے پہلے کی ہائیپرٹینشن ہوتی ہے وہ بلڈ پریشر کو بڑھاتے ہیں۔آپ کے جسم کی عظیم شریانیں کسی حد تک بیلون کی طرح برتاؤ کرتی ہیں۔ دل کے معاہدے کے بعد وہ پھیلے ہوئے ہیں ، اور دل کی دھڑکن کے بعد 'پیچھے بہار' کرکے ، وہ خون کو بہت دباؤ میں رہنے کا سبب بنتے ہیں۔ خون واحد میڈیم ہوسکتا ہے ، جو آکسیجن اور تمام غذائی اجزاء کو جسم کے تمام یا کسی بھی علاقوں میں لے جاتا ہے۔ لہذا خون کی مستحکم گردش سیل کے متعدد افعال اور اس کی اپنی بقا کے لئے لازمی ہے۔نسل ، عمر یا صنف سے قطع نظر ، کوئی بھی بلڈ پریشر میں اضافہ کرسکتا ہے۔ یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ اٹلانٹا سے طلاق کے ایک وکیل نے چار امریکی بالغوں نے بلڈ پریشر کو جنم دیا ہے۔ ایک بار بلڈ پریشر میں اضافہ ہونے کے بعد ، یہ عام طور پر ابدیت رہتا ہے۔ مضبوطی سے کارروائی کرکے بلڈ پریشر میں اضافے کو روکنے اور ان پر قابو پانا ممکن ہے۔ بلند بلڈ پریشر کے ذرائع مختلف ہوتے ہیں۔ وجوہات میں شریانوں کو تنگ کرنا ، خون کی عام سطح سے زیادہ ، یا مرکز اس سے کہیں زیادہ تیز یا اس سے بھی زیادہ طاقت کے ساتھ دھڑکنا شامل ہوسکتا ہے۔ یہ شرائط دمنی کی دیواروں کے برخلاف دباؤ میں اضافے کا سبب بن سکتی ہیں۔بلڈ پریشر میں اضافے میں واقعی زیادہ وزن ایک بہت بڑا عنصر ہے۔ اگرچہ بہت سارے لوگ جو موٹے نہیں ہیں ان میں پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، لیکن اس کا زیادہ امکان ہے کہ جو لوگ خود سے زیادہ وزن پاتے ہیں وہ اس مسئلے کو قائم کریں گے۔ موٹاپا اونچائی اور ہڈیوں کے ڈھانچے کے لئے کامل وزن سے 20 ٪ سے زیادہ شروع ہوتا ہے۔ تاہم ، بعض اوقات پانچ سے دس پاؤنڈ کے وزن میں تھوڑا سا کمی یقینی طور پر معیاری حدود میں خون کی گردش کے دباؤ کو کم کردے گی۔ ان لوگوں کے لئے جنہوں نے بلڈ پریشر کو بڑھایا ہے اور اسی طرح زیادہ وزن میں ہیں ، اپنے تجویز کردہ جسمانی وزن کے قریب جانے کی کوشش کریں جتنا آپ ممکنہ طور پر کر سکتے ہیں۔چل کر خون کی گردش کو کم کرنے کی کلید یہ ہے کہ آپ اپنے بازوؤں کو جھولتے ہوئے تیز چلیں۔ 25 ٪ میل پیدل چلنے اور ایک میل تک واک کے ساتھ تعمیر سے شروع کریں۔ آپ حیرت زدہ ہوجائیں گے کہ آپ کے خون کی گردش کا دباؤ کتنا کم ہوتا ہے اس کے بعد روزانہ 14 دن سے ہر مہینے چلنے کے معمول کے معمول کے مطابق ہوتا ہے۔ اس ورزش کو بلند دباؤ میں کم کرنے کی وجہ یہ ہے کہ یہ شریانوں کو کھولتا ہے اور جس سے خون کی گردش کا دباؤ کم ہوجاتا ہے۔ اس حقیقت کے باوجود کہ ورزش کے دوران بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے ، ورزش ختم ہونے کے بعد یہ گر جاتا ہے۔ جب یہ بیک اپ ہوتا ہے تو ، یہ عام طور پر اس قسم کی اعلی درجے کی نہیں پہنچتا ہے۔آپ کے لئے ذاتی طور پر صحت کے لئے ایک اور اہم اقدام یہ ہوگا کہ تمباکو نوشی نہ کریں: جبکہ تمباکو کا استعمال براہ راست بلڈ پریشر سے منسلک نہیں ہوتا ہے ، اس سے آپ کو کورونری حملے اور فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ جیسے جیسے آپ کا وزن بڑھتا ہے ، آپ کے خون کی گردش کا دباؤ بڑھتا ہے۔ دراصل ، زیادہ وزن ہونے کی وجہ سے آپ کو اپنے مطلوبہ وزن میں ہونے کی نسبت بلڈ پریشر کو بڑھانے کے ل two دو سے چھ گنا زیادہ خطرہ بن سکتا ہے۔ مطلوبہ حد میں اپنے وزن کو برقرار رکھنا صرف ضروری نہیں ہے کہ آپ اپنے مجموعی صحت انشورنس اور فلاح و بہبود کے لئے بلڈ پریشر میں اضافے کو بھی روکیں۔...

پچاس سے زیادہ عمر کے متعدد تازہ ترین لوگوں سے پوچھیں: وہ بالکل کس چیز سے خوفزدہ ہیں؟ پانچ میں سے چار جواب دیں گے: دل کا دورہ پڑنے کی وجہ سے اچانک موت۔ پچاس سال کی عمر کے بعد کورونری حملہ موت کے پیچھے ایک معیاری وجہ بنتا جارہا ہے۔ دل سے منسلک ایک بڑی حد تک روک تھام کے قابل ہے اور ہم اس کو روکنے کا طریقہ سیکھتے ہیں۔ ہم یہ بھی سمجھتے ہیں کہ ان اقدامات سے لوگ پہلے ہی اس کی وجہ سے موت اور ناجائز اثرات کو کم کر چکے ہیں۔کورونری شریانوں سے اپنی پرورش کی وجہ سے دل کو خون ملتا ہے ، دونوں خون کی وریدیں جو شہ رگ سے دور آنے والی پہلی بار ہیں اور مرکز کے پٹھوں میں ہی سرایت کرتی ہیں۔تنقیدی اشارے جو کورونری دمنی کو تیز کرنے میں تیزی لاتے ہیں وہ ہیں:خون میں چربی اور کولیسٹرول سے زیادہ: چربی مختلف ضروری فیٹی ایسڈ اور گلیسٹرول سے بنی ہوتی ہے۔ کولیسٹرول واقعی ایک قسم کی چربی ہے۔ جسم کے مختلف علاقوں میں چربی کا اضافی ذخیرہ کیا جاتا ہے۔ خون میں کولیسٹرول کی ایک اعلی سطح ، خاص طور پر اگر واقعی یہ ایل ڈی ایل گلوبل کے ذریعہ مل کر رکھی جاتی ہے تو ، اس کے نتیجے میں شریانوں کی دیواروں میں آئی آر ایس جمع ہوتا ہے۔ کورونری دمنی کی بیماری ، بلڈ کولیسٹرول کی شرح ، اور چربی کی مقدار کا استعمال غذائی منصوبہ عام طور پر ایک ساتھ ہوتا ہے۔ہائی بلڈ گردش پریشر (ہائی بلڈ پریشر): خون کی گردش کا دباؤ خون کی وجہ سے ہوتا ہے جس کے ذریعہ یہ شریانوں کی دیواروں کے برخلاف خون ہوتا ہے جس کے ذریعہ یہ بہتا ہے۔ بلڈ پریشر میں اضافے کے ساتھ ، خون کی وریدیں عام طور پر دل سے خون حاصل کرنے میں آرام نہیں کرتی ہیں۔ لہذا ، مرکز کو اس مزاحمت سے سخت محنت کرنی ہوگی۔ یہ مرکز کو دباؤ ڈالتا ہے ، تاکہ یہ بالآخر جسم کے تمام یا کسی بھی علاقوں میں خون کو پمپ کرنے کا اپنا کام انجام نہیں دیتا ہے۔زیادہ وزن: ایک فرد 25 سال کی عمر کے بعد وزن بڑھانا شروع کردیتا ہے ، جب تک کہ وہ اپنے کھانے کے بارے میں کچھ نہ کرے۔ اس سے وابستہ ، اس عمر کے آغاز سے ، آپ کے جسم کو کم کھانے کی ضرورت شروع ہوتی ہے کیونکہ میٹابولزم سست ہورہا ہے۔ موٹاپا واقعی ایک خرابی ہے جو دوسرے قوی خطرے والے عوامل کے ساتھ قریب سے جڑا ہوا ہے ، یعنی ہائپرلیپیڈیمیا ، ہائپرگلیسیمیا اور ہائی بلڈ پریشر۔ذیابیطس mellitus: ذیابیطس کو خون میں گلوکوز کے اعلی درجے کی حیثیت سے بیان کیا جاسکتا ہے ، تاکہ اس میں سے کچھ پیشاب میں بہہ جائیں۔ عام طور پر یہ واقعی انسولین کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ ذیابیطس بہت ساری پیچیدگیاں کا سبب بنتا ہے ، جس میں ایک اہم شریانوں کو تنگ کرنے کی وجہ سے ایٹروسکلروسیس کہا جاتا ہے۔ ذیابیطس کے مریضوں میں کورونری دمنی کی بیماری عام ہے۔ نیز ، ذیابیطس کے مریضوں میں دل کے دورے چھوٹی عمر میں ہی غیر ذیابیطس میں ہوتے ہیں۔تمباکو نوشی: یہ تجویز کیا گیا ہے کہ نیکوٹین بار بار مرکز کو متحرک کرتا ہے۔ خون میں جذب کاربن مونو آکسائیڈ آکسیجن کے علاقے کو لے جاتا ہے اور دوسرے ؤتکوں کے ساتھ ساتھ مرکز کے پٹھوں کی پرورش کو روکتا ہے۔ دھواں کورونری شریانوں کے لائنر کو نقصان پہنچاتا ہے ، جس سے دمنی کو روکنے کے کولیسٹرول کو گزرنے کے طریقوں کو ترقی دینے اور تنگ کرنے کی اجازت ملتی ہے۔کورونری شریانوں کو تنگ کرنا ایک عمل کا اثر ہے جسے ایتھروسکلروسیس کہتے ہیں۔ اس میں ، درمیانے درجے کے اور بڑی شریانوں کی اندرونی استر اٹھاتی ہے ، پیلے رنگ کی ہوتی ہے یا دانتوں کی لکیریں یا تختی ہوتی ہے۔تلخ حقائق یہ ہیں کہ دل کے دورے عام طور پر وقت ، جگہ یا حالات کا احترام نہیں کرتے ہیں۔ یہ کسی بھی وقت کسی میں بھی ہوسکتا ہے۔ تو جاو اور اس کے ساتھ کام کرو۔...

زیادہ تر دل کے دورے ہلکے درد یا تکلیف کے ساتھ آہستہ آہستہ شروع ہوتے ہیں۔ دل کے دورے کی بار بار علامات یہ ہیں:- سینے میں درد جو انجائنا کی دوائیوں کو آرام کرنے یا لینے کے بعد صاف نہیں ہوتا ہے۔ زیادہ تر دل کے دوروں میں سینے کے وسط میں تکلیف ہوتی ہے جو ایک دو منٹ سے زیادہ لمبی رہتی ہے ، یا یہ دور ہوجاتی ہے اور واپس آجاتی ہے۔ یہ غیر آرام دہ دباؤ ، نچوڑ ، پوری پن یا درد کی طرح محسوس کرسکتا ہے۔- دھڑ اور فائدہ مند پسینے کے خلاف کچلنے والے وزن کا احساس۔- اوپری جسم کے دوسرے علاقوں میں تکلیف۔ علامات میں ایک یا دونوں بازوؤں ، کمر ، گردن ، جبڑے یا پیٹ میں درد یا تکلیف شامل ہوسکتی ہے۔- متلی ، الٹی ، اور سرد پسینے۔- بدہضمی یا جلن کا احساس۔- بیہوش- آنے والی موت کا خوف (انگور انیمی)۔دل کے دورے کے دوسرے اشارے یہ ہیں:- سانس میں کمی...