ٹیگ: تناؤ

آٹو میکینک ایک کار کے نیچے گھنٹوں گزارنے کے بعد یا مصنف سارا دن کمپیوٹر کے سامنے گزارتا ہے ، ان کے پٹھوں کو بعد میں اس اوورٹینشن میں شکایت کی جاتی ہے۔ ہر ایک کو تھوڑی دیر میں ایک بار پٹھوں میں درد ملتا ہے ، لیکن دائمی پٹھوں میں درد ایک کمزور حالت ہوسکتی ہے جو متاثرین کے معیار زندگی کو خراب کرتی ہے۔ پٹھوں میں درد کسی خاص چوٹ ، اینٹھن ، یا ایسی حالت کی وجہ سے ہوسکتا ہے جو ligaments اور جوڑنے والے مشترکہ ٹشو کو متاثر کرتا ہے ، یا یہ عام طور پر گٹھیا کی ایک وسیع بیماری کی ایک ہی علامت ہوسکتی ہے۔ یہ طاقت میں ہوتا ہے ، نایاب درد سے لے کر دائمی ، غیر فعال درد تک۔ بہت سارے علاج پٹھوں میں درد سے نجات کی ضمانت دیتے ہیں ، اور ان کے مابین انتخاب کرنے کا انحصار درد کی وجہ ، اس کی شدت اور مدت کے ساتھ ساتھ مریض کے ذائقہ پر ہوتا ہے۔اینٹی سوزش اور نسخے کی دوائیں ، بشمول ایسیٹامنفین (ٹائلنول) اور غیر سٹرائڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (این ایس اے آئی ڈی) جیسے اسپرین ، پٹھوں کے درد کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ کچھ غذائیت سے متعلق سپلیمنٹس پٹھوں میں درد سے نجات بھی پیش کرسکتے ہیں۔ ایمو آئل ، مثال کے طور پر ، جو گٹھیا کے علامات کے علاج کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے ، پٹھوں کی سختی اور تناؤ کو کم کرسکتا ہے۔مساج تھراپی کے وکلاء کا دعوی ہے کہ یہ تناؤ کو جاری کرکے اور پٹھوں کو آرام کرنے کی اجازت دے کر درد کرنے والے پٹھوں کو سکون بخش سکتا ہے۔ ایکیوپنکچر کی قدیم روایت اسی سرے کو حاصل کرنے کے لئے سوئیاں ملازمت کرتی ہے۔ چیروپریکٹک غلط کشیرکا سیدھ کو درست کرکے پٹھوں کے درد کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو کمر ، ٹانگ اور گردن کے پٹھوں پر مزید دباؤ ڈالتا ہے۔گھر میں علاج جیسے آئس پیک پٹھوں کے درد کو نجات دلاتے ہیں ، جیسا کہ جسمانی معاونین جیسے کمر کے منحنی خطوط یا کلائی کی لپیٹ ہوتی ہے ، جو ان کی مناسب پوزیشنوں میں جوڑ اور ہڈیوں کو برقرار رکھنے میں مدد کرکے پٹھوں میں دباؤ کو کم کرتی ہے۔پٹھوں کی طاقت اور لچک کو بڑھانے کے ل designed تیار کردہ خاص مشقیں کسی معالج یا جسمانی معالج کے ذریعہ تجویز کی جاسکتی ہیں۔ جسمانی تھراپی کا ایک نصاب مریضوں کو بھی پٹھوں کے تناؤ کو کم کرنے کے قابل ہونے کے ل er ، پیڈڈ کرسیاں اور یہاں تک کہ تیز کچن کی چھریوں جیسے ایرگونومک ٹولز کے استعمال کی اہمیت سے بھی آگاہ کرے گا۔ ایک معالج چلنے ، بیٹھنے ، اٹھانے اور بار بار حرکت کرنے کے مناسب طریقہ کار بھی سکھا سکتا ہے جو مستقبل کے مسائل کو روکتا ہے۔...

انفلوئنزا بہتر طور پر "فلو" کے نام سے جانا جاتا ہے سانس کی نالی کا انفیکشن ہے جو لاکھوں لوگوں کو متاثر کرسکتا ہے۔ انفلوئنزا وائرس کسی متاثرہ فرد کی کھانسی اور چھینکنے کے ذریعہ شخص سے دوسرے شخص تک پھیل سکتا ہے۔اعدادوشمار سے پتہ چلتا ہے کہ تقریبا 20،000 امریکی انفلوئنزا یا انفلوئنزا سے متعلق نمونیا سے مر جاتے ہیں۔ نمونیا اور انفلوئنزا ریاستہائے متحدہ میں موت کی چھٹی عام وجہ ہے۔ بزرگ (65+) ہر سال اس بیماری سے مرنے والے 20،000 امریکیوں میں سے 90 فیصد سے زیادہ ہوتے ہیں۔ایک شخص انفلوئنزا وائرس سے معاہدہ کرسکتا ہے اور کچھ دن تک کسی علامت کا تجربہ نہیں کرسکتا ہے۔ انفلوئنزا وائرس کے لئے انکیوبیشن کی مدت 1-4 دن تک ہے۔کیا 1 سے زیادہ انفلوئنزا وائرس ہوسکتا ہے؟انفلوئنزا وائرس کی 3 مختلف قسمیں ہیں: انفلوئنزا اے ، انفلوئنزا بی ، اور انفلوئنزا سی انفلوئنزا اے جانوروں اور انسانوں پر حملہ کرسکتا ہے ، بقیہ دو (انفلوئنزا بی اور انفلوئنزا سی) صرف انسانوں پر حملہ کرسکتے ہیں۔ انفلوئنزا سی بہت ہلکی بیماری کا سبب بنتا ہے اور وبائی امراض کو بھڑکا نہیں دیتا ہے۔جب الیکٹران مائکروسکوپ کے ذریعے مشاہدہ کیا جاتا ہے تو ، انفلوئنزا وائرس کو تنتوں یا شعبوں کی طرح سمجھا جاتا ہے۔ انفلوئنزا وائرس کے تناؤ سے استثنیٰ آپ کو اس وائرس کے حال ہی میں پیدا ہونے والے تناؤ سے بچانے کی حفاظت نہیں کرے گا ، جس میں معمولی تبدیلیاں یا تغیر پزیر ہوئے ہیں۔انفلوئنزا بی اور انفلوئنزا سی وائرس صرف انسانوں کو متاثر کرسکتا ہے جبکہ انفلوئنزا اے کئی مختلف قسم کے جانوروں کو متاثر کرسکتا ہے۔ انفلوئنزا اے وائرس بہت سے مختلف قسم کے جانوروں ، جیسے انسان ، آبی ستنداری ، پرندے ، گھوڑے ، سوائن اور دیگر بیمار ہوسکتا ہے۔اوقات میں جب وائرس کے دو الگ الگ تناؤ انسانوں یا جانوروں میں متحد ہوجاتے ہیں ، تو وہ بڑھتی ہوئی مزاحمت کے ساتھ وائرس کے ایک نئے مخصوص تناؤ کا باعث بنتے ہیں۔ عصری 2004 انفلوئنزا ویکسین تین تناؤ سے بنی ہے ، جس میں انفلوئنزا اے کے دو تناؤ اور انفلوئنزا بی کے ایک تناؤ شامل ہیں۔...

ہر ایک کو اپنی زندگی میں کسی وقت درد کا سامنا کرنا پڑے گا۔ درد حادثات ، بیماریوں ، یا شرائط کے خلاف تحفظ کی ایک ضروری شکل ہے جو دوسری صورت میں ہمیں خراب یا مار ڈالے گی۔ درد ہمیں الرٹ کرتا ہے کہ کچھ ٹھیک نہیں ہے۔ درد یا تو 'شدید' یا 'دائمی' ہوسکتا ہے - دونوں کے مابین امتیازی خصوصیت ان کی مدت ہے۔شدید درد عام طور پر کسی خاص چوٹ کے بعد ہوتا ہے۔ یہ تیز دکھائی دیتا ہے اور عام طور پر انتہائی انتہائی ہوتا ہے - ایک مثال ٹوٹی ہوئی ہڈی کا درد ہے۔ یہ خاص طور پر علاج کے بعد کافی تیزی سے کم ہوجاتا ہے۔ دوسری طرف ، دائمی درد وقت کے ساتھ ساتھ جمع ہوتا ہے ، اور اکثر کسی خاص چوٹ یا بیماری سے منسلک نہیں ہوسکتا ہے۔ جو دائمی درد شدت میں رہتا ہے ، یہ مدت میں ہوتا ہے - کبھی کبھار کئی دہائیوں تک برقرار رہتا ہے۔ مستقل درد کے ساتھ زندگی گزارنا ناقابل برداشت ہوسکتا ہے ، اور متعدد قسم کے علاج معالجے کو متاثرہ افراد کو کسی طرح کے دائمی درد سے نجات فراہم کرنے کی کوشش کی جاسکتی ہے۔دائمی درد کے لئے سب سے زیادہ عام طور پر تجویز کردہ تھراپی میں دوائیں ، نسخے اور زیادہ سے زیادہ انسداد ہیں۔ اگرچہ درد کے خاتمے میں اکثر موثر ہے ، لیکن کچھ کے ذریعہ یہ کام کرتے ہیں کیونکہ متلی ، چکر آنا اور تھکاوٹ سمیت منفی ضمنی اثرات ہیں۔ دوسرے ایک قدرتی قسم کی دائمی درد سے نجات کی تلاش میں ہیں۔ورزش ، کھینچنے اور جسمانی تھراپی میں بڑھتی ہوئی لہجے ، طاقت اور لچک کے ذریعہ دائمی مشترکہ درد اور پٹھوں کی تکلیف اور اینٹھن کو کم کیا جاتا ہے۔ ورزش سے خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے ، مشترکہ سختی میں آسانی ہوتی ہے ، وزن میں کمی میں مدد ملتی ہے ، اور تناؤ ، اضطراب اور افسردگی کا مقابلہ ہوتا ہے جو اکثر دائمی درد کے ساتھ زندگی گزارنے سے ہوتا ہے۔چیروپریکٹک ، ایکیوپنکچر اور مساج دائمی درد سے نجات کے تین متبادل طریقہ کار فراہم کرتے ہیں۔ اگرچہ ان کے نقطہ نظر میں مختلف ہیں ، ان سب نے متاثرین کو دائمی درد کے انتظام میں مدد فراہم کی ہے۔پچھلے کچھ سالوں میں ، محققین نے درد کے اصل ذریعہ - دماغ پر اپنی توجہ مرکوز کرنا شروع کردی ہے۔ اگرچہ کوئی چوٹ یا زخم جسم پر کہیں اور پڑے ہوسکتا ہے ، لیکن دماغ کے ذریعہ درد کے اشاروں کو روکا جاتا ہے ، اس پر کارروائی کی جاتی ہے اور بہت ہی لفظی 'فیلٹ' ہوتا ہے۔ تحقیقی نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ دائمی درد کے علاج کے ل a ایک کثیر الجہتی نقطہ نظر - ایک جو نفسیاتی اور جسمانی تھراپی کو شامل کرتا ہے - درد کی انتہائی دائمی امداد فراہم کرتا ہے۔ یوگا ، مراقبہ ، اور یہاں تک کہ ہنسنے کے طریقوں نے موثر علاج کا مظاہرہ کیا ہے۔...