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पुराने दर्द से राहत

Cleveland Boeser द्वारा नवंबर 18, 2021 को पोस्ट किया गया
हर कोई अपने जीवन में कुछ समय में दर्द का अनुभव करेगा। दर्द दुर्घटनाओं, रोगों, या स्थितियों के खिलाफ सुरक्षा का एक आवश्यक रूप है जो अन्यथा हमें ख़राब कर देगा या मार देगा। दर्द हमें सचेत करता है कि कुछ सही नहीं है। दर्द या तो 'तीव्र' या 'क्रोनिक' हो सकता है - दोनों के बीच विशिष्ट विशेषता उनकी अवधि है।तीव्र दर्द आमतौर पर एक विशेष चोट के बाद होता है। यह तेजी से दिखाई देता है और आमतौर पर बहुत चरम है - एक उदाहरण एक टूटी हुई हड्डी का दर्द है। यह काफी जल्दी से कम हो जाता है, विशेष रूप से उपचार के बाद। दूसरी ओर, पुरानी दर्द, समय के साथ जमा होता है, और अक्सर किसी विशेष चोट या बीमारी से जुड़ा नहीं हो सकता है। पुरानी दर्द तीव्रता में रहता है, यह अवधि के लिए बनाता है - कभी -कभी दशकों तक कायम रहता है। लगातार दर्द के साथ रहना असहनीय हो सकता है, और कई प्रकार के उपचार के प्रयासों को पीड़ितों को कुछ प्रकार के पुराने दर्द से राहत प्रदान करने का प्रयास किया जा सकता है।पुरानी दर्द के लिए सबसे अधिक निर्धारित चिकित्सा में दवा है, जो पर्चे और ओवर-द-काउंटर दोनों है। जबकि अक्सर दर्द को कम करने में प्रभावी होता है, ये प्रतिकूल दुष्प्रभावों के कारण कुछ लोगों द्वारा बच जाते हैं, जिसमें मतली, चक्कर आना और थकान शामिल है। अन्य एक अधिक प्राकृतिक प्रकार के पुराने दर्द से राहत की तलाश में हैं।व्यायाम, स्ट्रेचिंग और फिजिकल थेरेपी टोन, ताकत और लचीलेपन को बढ़ाकर पुरानी जोड़ों के दर्द और मांसपेशियों की व्यथा और ऐंठन को कम करते हैं। व्यायाम रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, संयुक्त कठोरता को कम करता है, वजन घटाने में सहायता करता है, और तनाव, चिंता और अवसाद का प्रतिकार करता है जो अक्सर पुराने दर्द के साथ रहने से आता है।कायरोप्रैक्टिक, एक्यूपंक्चर और मालिश पुराने दर्द से राहत की तीन वैकल्पिक प्रक्रियाएं प्रदान करते हैं। भले ही उनके दृष्टिकोण भिन्न हो, लेकिन उन सभी ने पीड़ितों को पुराने दर्द का प्रबंधन करने में मदद की है।पिछले कुछ वर्षों में, शोधकर्ताओं ने दर्द के वास्तविक स्रोत पर अपना ध्यान केंद्रित करना शुरू कर दिया है - मस्तिष्क। यद्यपि एक चोट या घाव शरीर पर कहीं और झूठ हो सकता है, दर्द के संकेत मस्तिष्क द्वारा अवरोधन, संसाधित, और बहुत शाब्दिक रूप से '' होते हैं। शोध के निष्कर्षों से संकेत मिलता है कि पुराने दर्द के इलाज के लिए एक बहु -विषयक दृष्टिकोण - एक जो मनोवैज्ञानिक और साथ ही भौतिक चिकित्सा को शामिल करता है - सबसे पुरानी दर्द से राहत प्रदान करता है। योग, ध्यान और यहां तक ​​कि हंसी प्रथाओं ने प्रभावी उपचारों का प्रदर्शन किया है।...

जोड़ों के दर्द से राहत

Cleveland Boeser द्वारा अक्टूबर 3, 2021 को पोस्ट किया गया
आपके घुटने, कंधे और कोहनी सभी बड़े जोड़ हैं। आपके हाथों और पैरों में कई जोड़ होते हैं। हमारे जोड़ों का उपयोग लगभग हर आंदोलन के लिए किया जाता है जो हम बनाते हैं। 65 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों में से आधे - या 20 मिलियन से अधिक अमेरिकियों, आवर्तक या पुरानी जोड़ों के दर्द, कठोरता और कभी -कभी सूजन से पीड़ित होते हैं। जोड़ों में दर्द इतना गंभीर हो सकता है कि पीड़ितों की साधारण दैनिक गतिविधियाँ, जैसे कि अनाज का एक कटोरा खाना या किसी के बालों को धोना, मुश्किल या असंभव हो जाना।कई वर्षों के लिए, संयुक्त दर्द से राहत के लिए उपचार के विकल्प दो प्रकार की दवाओं तक ही सीमित हैं: एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) या नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी)। दोनों हल्के जोड़ों के दर्द के लिए प्रभावी उपचार हैं, और बाद में संयुक्त सूजन को भी कम करता है।हाल के चिकित्सा अध्ययनों से संकेत मिलता है कि पीड़ित स्वयं व्यायाम के माध्यम से अपनी स्थिति में सुधार कर सकते हैं। व्यायाम ताकत और लचीलापन बनाता है, और संयुक्त को घेरने वाली मांसपेशियों को टोन करना इसे स्थिर करने में मदद करता है। व्यायाम कठोरता को कम कर सकता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकता है, और वजन घटाने में सहायता कर सकता है, जो जोड़ों से तनाव को दूर करता है। मरीजों को अपने चिकित्सक के साथ व्यायाम का एक सुरक्षित स्तर स्थापित करना चाहिए, और साथ में पीड़ित को इष्टतम लाभ प्रदान करने के लिए व्यक्तिगत रूप से एक नियमित रूप से विकसित एक नियमित रूप से विकसित होता है।हीटिंग पैड, आइस पैक और सामयिक क्रीम, रगड़, और स्प्रे अल्पकालिक संयुक्त दर्द से राहत देते हैं। लगातार, पुरानी जोड़ों के दर्द के लिए, स्टेरॉयड ग्लूकोकॉर्टिकोइड के इंजेक्शन लगभग तीन सप्ताह के लिए राहत की पेशकश कर सकते हैं, और हयालूरोनिक एसिड के इंजेक्शन, एक पदार्थ जो स्वाभाविक रूप से जोड़ों में मौजूद है, एक वर्ष तक रह सकता है।संयुक्त दर्द के साथ रोगियों के लिए सर्जरी आवश्यक हो सकती है। सर्जन संयुक्त को पुन: प्राप्त करने के लिए चुनाव कर सकते हैं या एक कृत्रिम के साथ क्षतिग्रस्त संयुक्त को पूरी तरह से बदल सकते हैं। कुल संयुक्त प्रतिस्थापन कई रोगियों के लिए नाटकीय जोड़ों में दर्द से राहत ला सकता है।ग्लूकोसामाइन (क्रस्टेशियंस के गोले से व्युत्पन्न) और चोड्रोइटिन (गाय ट्रेकस से संयोजी ऊतक का एक हिस्सा) जैसे प्राकृतिक पूरक जोड़ों को भी जोड़ने में मदद कर सकते हैं। पोषण की खुराक और एक्यूपंक्चर जैसे वैकल्पिक उपचार हाल के वर्षों में तेजी से लोकप्रिय हो गए हैं, इतना है कि राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान वर्तमान में संयुक्त दर्द से राहत पर उनके प्रभाव का पता लगाने के लिए अनुसंधान कर रहा है। अनुसंधान के परिणाम समर्थकों के दावों को मान्य कर सकते हैं या शायद उपचार के निर्धारित पाठ्यक्रम को बदल सकते हैं।...

मांसपेशियों में दर्द से राहत

Cleveland Boeser द्वारा सितंबर 18, 2021 को पोस्ट किया गया
एक ऑटो मैकेनिक एक कार के नीचे घंटों बिताने के बाद या एक लेखक एक कंप्यूटर के सामने पूरे दिन बिताता है, उनकी मांसपेशियों को बाद में इस ओवरएक्सटेंशन पर शिकायत होती है। हर कोई एक बार में एक बार मांसपेशियों में दर्द प्राप्त करता है, लेकिन पुरानी मांसपेशियों में दर्द एक दुर्बल स्थिति हो सकती है जो पीड़ितों के जीवन की गुणवत्ता को बिगड़ती है। मांसपेशियों में दर्द एक विशेष चोट, एक ऐंठन, या एक ऐसी स्थिति के कारण हो सकता है जो स्नायुबंधन और संयोजी संयुक्त ऊतक को प्रभावित करता है, या यह एक व्यापक बीमारी का सिर्फ एक लक्षण हो सकता है, आमतौर पर गठिया। यह ताकत में होता है, दुर्लभ दर्द से लेकर पुरानी, ​​दर्द को अक्षम करता है। कई उपचार मांसपेशियों में दर्द से राहत की गारंटी देते हैं, और उनके बीच चयन दर्द के कारण पर निर्भर करता है, यह गंभीरता और अवधि है, साथ ही रोगी का स्वाद भी है।एंटी भड़काऊ और पर्चे की दवाएं, जिनमें एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) और गैर-स्टेरायडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं (एनएसएआईडी) जैसे एस्पिरिन शामिल हैं, मांसपेशियों में दर्द को कम करने में मदद करते हैं। कुछ पोषण की खुराक भी मांसपेशियों में दर्द से राहत की पेशकश कर सकती है। EMU तेल, उदाहरण के माध्यम से, जिसका उपयोग गठिया के लक्षणों के इलाज के लिए किया जा सकता है, मांसपेशियों की कठोरता और तनाव को कम कर सकता है।मसाज थेरेपी के अधिवक्ताओं का दावा है कि यह तनाव जारी करके और मांसपेशियों को आराम करने की अनुमति देकर मांसपेशियों को दर्द कर सकता है। एक्यूपंक्चर की प्राचीन परंपरा एक ही छोर को प्राप्त करने के लिए सुइयों को नियुक्त करती है। कायरोप्रैक्टिक अनुचित कशेरुक संरेखण को सही करके मांसपेशियों में दर्द को कम करने में मदद कर सकता है जो पीठ, पैर और गर्दन की मांसपेशियों पर जोड़ा दबाव डालता है।आइस पैक जैसे घर के उपचार से मांसपेशियों के दर्द से राहत मिलती है, जैसे कि बैक ब्रेसिज़ या कलाई के आवरण जैसे भौतिक सहयोगी करते हैं, जो अपने उचित पदों में जोड़ों और हड्डियों को बनाए रखने में मदद करके मांसपेशियों के तनाव को कम करते हैं।मांसपेशियों की शक्ति और लचीलेपन को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष अभ्यास एक चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक द्वारा निर्धारित किए जा सकते हैं। भौतिक चिकित्सा का एक कोर्स रोगियों के तनाव को कम करने में सक्षम होने के लिए एर्गोनोमिक टूल, जैसे गद्देदार कुर्सियों और यहां तक ​​कि तेज रसोई के चाकू का उपयोग करने के महत्व पर रोगियों को भी शिक्षित करेगा। एक चिकित्सक भी चलने, बैठने, उठाने और दोहराए जाने वाले प्रस्ताव की उचित प्रक्रियाएं सिखा सकता है जो भविष्य के मुद्दों को रोक देगा।...

असीम ऊर्जा के लिए सोएं!

Cleveland Boeser द्वारा अगस्त 26, 2021 को पोस्ट किया गया
क्या आप कभी थक गए हैं और चाहते हैं कि आप बस बिस्तर में रह सकें? कहने की जरूरत नहीं है, आप करते हैं। लगभग हर कोई एक समय या किसी अन्य पर करता है। कभी -कभी यह कोई आश्चर्य की बात नहीं होती है, क्योंकि आपकी गतिविधियों की वजह से पहले, और आपको बिस्तर पर कितनी देर हो जाती है। लेकिन कभी -कभी, ऐसा लगता है जैसे आप बिना किसी महान कारण के थक गए हैं। आपको 8 घंटे की नींद मिली है और आपने एक दिन पहले कुछ भी ज़ोर नहीं किया था, तो आप थक गए हैं? शायद आपको अधिक नींद की जरूरत है। या शायद नहीं!भले ही हम में से अधिकांश ने हमेशा सुना है कि आपको रात में 8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, कुछ दिलचस्प और रोमांचक नए अध्ययन हुए हैं जो दिखाते हैं कि आप नहीं करते हैं। तथ्य की बात के रूप में, 8 या 9 घंटे तक सोना हो सकता है जो आपको थका हुआ है।अब, अगर आप थक गए तो आप क्या करते हैं? अधिकांश व्यक्ति अपनी कॉफी के लिए चलते हैं। बस एक मिनट रुको! क्या आप विश्वास कर सकते हैं कि कैफीन आपके दैनिक थकान के मुख्य कारणों में से हो सकता है? क्या यह सच हो सकता है कि उस कॉफी को पीना जो आपको जगाता है और आपको सतर्क रहने में मदद कर सकता है, उन मुख्य कारणों में से हो सकता है जो आप पहले स्थान पर थक चुके हैं?इसका कारण यह है कि हमारे शरीर निश्चित समय पर थका हुआ महसूस करते हैं, और दूसरों पर व्यापक जागृत हमारे शरीर के तापमान के साथ बहुत कुछ है। इस तथ्य के बावजूद कि हम सभी को बताया गया है कि हमारे शरीर का तापमान 98...

इन्फ्लुएंजा - इसके लक्षण और कारण

Cleveland Boeser द्वारा जुलाई 16, 2021 को पोस्ट किया गया
इन्फ्लुएंजा को "फ्लू" के रूप में जाना जाता है, जो श्वसन पथ का संक्रमण है जो लाखों लोगों को प्रभावित कर सकता है। इन्फ्लूएंजा वायरस को एक संक्रमित व्यक्ति की खांसी और छींकने के माध्यम से व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक फैलता जा सकता है।सांख्यिकी से पता चलता है कि हर साल इन्फ्लूएंजा या इन्फ्लूएंजा से संबंधित निमोनिया से लगभग 20,000 अमेरिकी मर जाते हैं। निमोनिया और इन्फ्लूएंजा संयुक्त राज्य अमेरिका में मृत्यु का छठा सामान्य कारण है। बुजुर्ग (65+) 20,000 अमेरिकियों में से 90 प्रतिशत से अधिक बनाते हैं जो हर साल इस बीमारी से मर जाते हैं।एक व्यक्ति इन्फ्लूएंजा वायरस को अनुबंधित कर सकता है और कुछ दिनों के लिए किसी भी लक्षण का अनुभव नहीं कर सकता है। इन्फ्लूएंजा वायरस के लिए ऊष्मायन अवधि 1-4 दिनों से है।क्या 1 तरह के इन्फ्लूएंजा वायरस हो सकते हैं?इन्फ्लूएंजा वायरस के 3 अलग -अलग प्रकार हैं: इन्फ्लूएंजा ए, इन्फ्लूएंजा बी, और इन्फ्लूएंजा सी। इन्फ्लूएंजा ए जानवरों और मनुष्यों पर हमला कर सकते हैं, शेष दो (इन्फ्लूएंजा बी और इन्फ्लूएंजा सी) केवल मनुष्यों पर हमला कर सकते हैं। इन्फ्लुएंजा सी एक बहुत ही हल्के बीमारी का कारण बनता है और महामारी को भड़काता नहीं है।जब एक इलेक्ट्रॉन माइक्रोस्कोप के माध्यम से देखा जाता है, तो इन्फ्लूएंजा वायरस को फिलामेंट्स या क्षेत्रों की तरह लगाया जाता है। इन्फ्लूएंजा वायरस के एक तनाव के लिए प्रतिरक्षा आपको इस वायरस के हाल ही में पैदा हुए उपभेदों से बचाएगी, जिसमें मामूली बदलाव या उत्परिवर्तन हुए हैं।इन्फ्लूएंजा बी और इन्फ्लूएंजा सी वायरस सिर्फ मनुष्यों को संक्रमित कर सकते हैं, जबकि इन्फ्लूएंजा ए कई अलग -अलग प्रकार के जानवरों को संक्रमित कर सकता है। इन्फ्लुएंजा ए वायरस कई विभिन्न प्रकार के जानवरों को बीमार कर सकता है, जैसे कि मनुष्य, जलीय स्तनधारियों, पक्षी, घोड़े, सूअर और अन्य।कई बार जब वायरस के दो अलग -अलग उपभेद मनुष्यों या जानवरों में एकजुट होते हैं, तो वे बढ़े हुए प्रतिरोध के साथ वायरस के एक नए विशिष्ट तनाव को जन्म देते हैं। समकालीन 2004 इन्फ्लूएंजा वैक्सीन तीन उपभेदों से बना है, जिसमें इन्फ्लूएंजा ए के दो उपभेदों और इन्फ्लूएंजा का एक तनाव शामिल है।...