تازہ ترین مضامین - صفحہ: 2

بلڈ پریشر شریانوں کی دیواروں کے برخلاف خون کی طاقت ہوسکتی ہے۔ خون کی گردش کے دباؤ کا تجزیہ دو شرائط میں سسٹولک پریشر اور ڈیاسٹولک پریشر کے طور پر کیا جاتا ہے۔ 120/80 ملی میٹر ایچ جی (مرکری کے ملی میٹر) کی خون کی گردش کے دباؤ کی پیمائش کو زبانی طور پر "80 سے زیادہ 120 سے زیادہ" کے طور پر ظاہر کیا جاتا ہے۔ عام خون کی گردش کا دباؤ 120/80 ملی میٹر Hg ہے۔ اس 120/80 ملی میٹر کے مقابلے میں خون کی گردش کا دباؤ بہت زیادہ بلڈ پریشر کو بڑھایا جاتا ہے۔ بلڈ پریشر بڑھا ہوا عام ہے۔ اس حالت کی وجہ سے تقریبا 65 65 ملین امریکی سلوک کر رہے ہیں۔ افریقی امریکی اعلی بی پی کے لئے زیادہ حساس ہوتے ہیں۔ بعض اوقات زیادہ وزن ، وہ لوگ جن میں بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے ، اور جن میں سے پہلے سے پہلے کی ہائیپرٹینشن ہوتی ہے وہ بلڈ پریشر کو بڑھاتے ہیں۔آپ کے جسم کی عظیم شریانیں کسی حد تک بیلون کی طرح برتاؤ کرتی ہیں۔ دل کے معاہدے کے بعد وہ پھیلے ہوئے ہیں ، اور دل کی دھڑکن کے بعد 'پیچھے بہار' کرکے ، وہ خون کو بہت دباؤ میں رہنے کا سبب بنتے ہیں۔ خون واحد میڈیم ہوسکتا ہے ، جو آکسیجن اور تمام غذائی اجزاء کو جسم کے تمام یا کسی بھی علاقوں میں لے جاتا ہے۔ لہذا خون کی مستحکم گردش سیل کے متعدد افعال اور اس کی اپنی بقا کے لئے لازمی ہے۔نسل ، عمر یا صنف سے قطع نظر ، کوئی بھی بلڈ پریشر میں اضافہ کرسکتا ہے۔ یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ اٹلانٹا سے طلاق کے ایک وکیل نے چار امریکی بالغوں نے بلڈ پریشر کو جنم دیا ہے۔ ایک بار بلڈ پریشر میں اضافہ ہونے کے بعد ، یہ عام طور پر ابدیت رہتا ہے۔ مضبوطی سے کارروائی کرکے بلڈ پریشر میں اضافے کو روکنے اور ان پر قابو پانا ممکن ہے۔ بلند بلڈ پریشر کے ذرائع مختلف ہوتے ہیں۔ وجوہات میں شریانوں کو تنگ کرنا ، خون کی عام سطح سے زیادہ ، یا مرکز اس سے کہیں زیادہ تیز یا اس سے بھی زیادہ طاقت کے ساتھ دھڑکنا شامل ہوسکتا ہے۔ یہ شرائط دمنی کی دیواروں کے برخلاف دباؤ میں اضافے کا سبب بن سکتی ہیں۔بلڈ پریشر میں اضافے میں واقعی زیادہ وزن ایک بہت بڑا عنصر ہے۔ اگرچہ بہت سارے لوگ جو موٹے نہیں ہیں ان میں پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، لیکن اس کا زیادہ امکان ہے کہ جو لوگ خود سے زیادہ وزن پاتے ہیں وہ اس مسئلے کو قائم کریں گے۔ موٹاپا اونچائی اور ہڈیوں کے ڈھانچے کے لئے کامل وزن سے 20 ٪ سے زیادہ شروع ہوتا ہے۔ تاہم ، بعض اوقات پانچ سے دس پاؤنڈ کے وزن میں تھوڑا سا کمی یقینی طور پر معیاری حدود میں خون کی گردش کے دباؤ کو کم کردے گی۔ ان لوگوں کے لئے جنہوں نے بلڈ پریشر کو بڑھایا ہے اور اسی طرح زیادہ وزن میں ہیں ، اپنے تجویز کردہ جسمانی وزن کے قریب جانے کی کوشش کریں جتنا آپ ممکنہ طور پر کر سکتے ہیں۔چل کر خون کی گردش کو کم کرنے کی کلید یہ ہے کہ آپ اپنے بازوؤں کو جھولتے ہوئے تیز چلیں۔ 25 ٪ میل پیدل چلنے اور ایک میل تک واک کے ساتھ تعمیر سے شروع کریں۔ آپ حیرت زدہ ہوجائیں گے کہ آپ کے خون کی گردش کا دباؤ کتنا کم ہوتا ہے اس کے بعد روزانہ 14 دن سے ہر مہینے چلنے کے معمول کے معمول کے مطابق ہوتا ہے۔ اس ورزش کو بلند دباؤ میں کم کرنے کی وجہ یہ ہے کہ یہ شریانوں کو کھولتا ہے اور جس سے خون کی گردش کا دباؤ کم ہوجاتا ہے۔ اس حقیقت کے باوجود کہ ورزش کے دوران بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے ، ورزش ختم ہونے کے بعد یہ گر جاتا ہے۔ جب یہ بیک اپ ہوتا ہے تو ، یہ عام طور پر اس قسم کی اعلی درجے کی نہیں پہنچتا ہے۔آپ کے لئے ذاتی طور پر صحت کے لئے ایک اور اہم اقدام یہ ہوگا کہ تمباکو نوشی نہ کریں: جبکہ تمباکو کا استعمال براہ راست بلڈ پریشر سے منسلک نہیں ہوتا ہے ، اس سے آپ کو کورونری حملے اور فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ جیسے جیسے آپ کا وزن بڑھتا ہے ، آپ کے خون کی گردش کا دباؤ بڑھتا ہے۔ دراصل ، زیادہ وزن ہونے کی وجہ سے آپ کو اپنے مطلوبہ وزن میں ہونے کی نسبت بلڈ پریشر کو بڑھانے کے ل two دو سے چھ گنا زیادہ خطرہ بن سکتا ہے۔ مطلوبہ حد میں اپنے وزن کو برقرار رکھنا صرف ضروری نہیں ہے کہ آپ اپنے مجموعی صحت انشورنس اور فلاح و بہبود کے لئے بلڈ پریشر میں اضافے کو بھی روکیں۔...

الیکٹرانک ایئر کلینر یقینی طور پر آپ کے گھر کے ماحول سے ہوا سے چلنے والے ذرات کو ہٹانے کا نسبتا in سستا اور صفر دیکھ بھال کا طریقہ ہے۔ فلٹر لیس ایئر کلینزر کی فراہمی کے لئے الیکٹرو اسٹاٹک ٹکنالوجی کا استعمال کرتے ہوئے ، الیکٹرانک ایئر کلینر یقینی طور پر آپ کے ہوا کے ذرہ ، دھوئیں اور دھول سے پاک رکھنے کے لئے ایک محفوظ حل ہیں۔یہ فلٹر لیس الیکٹرانک ہوم ایئر کلینر الیکٹرو اسٹاٹکس کے سائنسی اصول کو بروئے کار لاتے ہوئے کام کرتے ہیں۔ اس قانون سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ مخالف الزامات والے مادے ایک دوسرے کی طرف راغب ہوتے ہیں ، اور الیکٹرانک الیکٹرانک ہوم ایئر کلینر ہوا کو جمع کرکے اور کسی بھی ذرات کو چارج جمع کرکے اصول کی توانائی کو استعمال کرتے ہیں۔ الیکٹرانک ایئر کلینرز کے ذریعہ خارج ہونے والا الزام انسانوں کے لئے مکمل طور پر بے ضرر ہے ، لیکن جمع شدہ ذرات کو کلینر کے اندر ایک پلیٹ کی طرف کھینچتا ہے ، جہاں وہ باقی رہ جاتے ہیں ، حفاظت آپ کی اپنی سانس لینے والی ہوا سے نکالا جاتا ہے۔الیکٹرانک ایئر کلینر آپ کے گھر میں ہوا سے ذرات اور دھوئیں کو ہٹانے میں 92 فیصد موثر ہیں ، پیوریفائر میں محفوظ طریقے سے محفوظ کردہ پلیٹوں پر مجرم مادے جمع کرتے ہیں۔ کچھ افراد یہاں بالکل جھوٹ بولنے کے لئے الیکٹرانک ایئر کلینرز کے نقصان کو دریافت کرتے ہیں - ان کلیکشن پلیٹوں کو باقاعدگی سے صاف کیا جانا چاہئے تاکہ یونٹ کی کارکردگی کو برقرار رکھنے کے قابل ہو۔ تاہم ، یہ ایک نسبتا simple آسان کام ہے - جمع کرنے والے پلیٹوں کو نم کپڑے سے صاف کرکے صاف کیا جاتا ہے۔ دیکھ بھال کے اس آسان کام کا مطلب یہ ہے کہ آپ کا الیکٹرانک ایئر کلینزر اب بھی آپ کے ماحول کی دھول ، دھوئیں اور ذرہ سے پاک کو مدنظر رکھتے ہوئے موثر ہے۔اچھے سائز کے کلیکشن پلیٹوں والے الیکٹرانک ایئر کلینرز کی تلاش کریں ، کیونکہ اس سے کسی کی مشین کی تاثیر بڑھ سکتی ہے ، اور صفائی کی تعدد کو کم کیا جاسکتا ہے۔ کہیں زیادہ طاقتور الیکٹرک فیلڈ والے ایئر کلینر بھی کارکردگی میں اضافہ کرسکتے ہیں ، جو آپ کے لئے ذاتی طور پر صاف ستھرا ہوا پیدا کرسکتے ہیں۔لہذا جب کہ اس فلٹر لیس ایئر کلینزر کے عناصر کو ابھی بھی صاف کرنا پڑتا ہے ، الیکٹرانک الیکٹرانک گھریلو ایئر کلینرز کی طاقت انہیں اس چھوٹے سے دیکھ بھال کے کام سے قطع نظر ایک پسندیدہ انتخاب بناتی ہے۔ اور آپ کے گھر میں ہوا سے 92 فیصد مجرم ذرات کو ہٹانا ، الیکٹرانک ایئر کلینر آپ کے پیاروں کو ایسا ماحول فراہم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو ہر ایک کے لئے محفوظ اور صحت مند ہو۔ کام کے قابل ہے!الیکٹرانک ایئر کلینر یقینی طور پر ایک آسان اور موثر لیکن صفر کی دیکھ بھال کے نقطہ نظر ہیں جو آپ سانس کی ہوا کو صاف کرتے ہیں۔...

زندگی کے تقریبا all تمام شعبوں میں ہمارے پاس مسائل ہیں جن کو حل کرنا ہوگا۔ چاہے ہماری ذاتی زندگی کے اندر ہو یا کاروبار چلانے میں کچھ چیزیں آسانی سے چلتی ہیں۔ حل؟ مسائل حل کریں ، ڈمی!مجھے معاملات کو پیچیدہ کرنے پر افسوس ہے ، لیکن آپ کو اکثر دو قسمیں مل سکتی ہیں جن میں مسئلہ حل کرنے میں پڑتا ہے۔ ایک زمرہ "کیورنگ" یا "ظاہری علامات سے نمٹنے" یا "جادو گولی" کا کام کرتا ہے۔ میں بریوری کے مقاصد کے لئے اسے "فائر فائٹنگ" کہوں گا۔ ایک اور زمرہ روک تھام ہے۔ کچھ مسائل...

کیا آپ سمجھتے ہیں کہ آپ کے ذاتی کمپیوٹر پر توسیعی گھنٹے گزارنا آپ کی فلاح و بہبود کو سنگین خطرہ میں ڈال سکتا ہے؟زیادہ تر لوگ اس امکان پر بھی غور نہیں کریں گے ، لیکن ٹی کرتا ہے ، کسی ڈیسک پر کام کرنا آپ کے اپنے جسم پر ناقابل یقین حد تک مشکل ہے ، اور میں آپ کے ساتھ اس کے بارے میں بات کرنا چاہتا ہوں تاکہ شاید آپ صحت کے عام خطرات سے بچ سکیں۔سب سے زیادہ عام میں سے ایک یہ ہے: آنکھوں کا تناؤ۔آنکھوں کو آنکھوں سے بچائیںآنکھوں کے تناؤ جیسے بصری مسائل کسی کی آنکھوں کے پٹھوں کو زیادہ استعمال کرنے سے حاصل ہوسکتے ہیں۔ یا یہاں تک کہ محتاط ، آنکھوں کا تناؤ عملی طور پر کسی بھی آنکھوں کے پٹھوں میں ہوتا ہے جو ایک ہی پوزیشن میں ہوتا ہے۔ آنکھوں میں تناؤ کی یہ سرگرمیاں مندرجہ ذیل ہیں: پڑھنا ، ٹی وی دیکھنا ، یا کمپیوٹر کو دیکھنا۔ایسے پیشے والے افراد جو بہت سارے گھورنے کے خواہاں ہیں جیسے مثال کے طور پر ڈریس میکنگ ، ڈیزائنرز ، یا کمپیوٹر انجینئر آنکھوں کے دباؤ کو فروغ دینے کی طرف مائل ہیں۔ یہاں تک کہ وہ افراد جو پڑھنے کی ایک بڑی مقدار میں کام کرتے ہیں وہ میڈیکل طلباء ، وکلاء ، سائنس دانوں اور محققین کی طرح آنکھوں میں دباؤ پیدا کرنے کے لئے حساس ہیں۔ کسی کی اندرونی آنکھ کے پٹھوں سے آپ کی آنکھوں کو سخت اور پریشان کیا جاتا ہے ، جس کی وجہ سے آپ کو بہت تکلیف محسوس ہوتی ہے ، آنکھوں میں دباؤ پڑتا ہے۔ پانچ منٹ کا وقفہ ہر بار تھوڑی دیر میں آپ کی آنکھوں میں بہت اچھا ہوتا ہے۔آنکھوں کا تناؤ غیر مناسب لائٹنگ ، اسکرین پر ضرورت سے زیادہ واضح ، اسکرین کی خراب پوزیشن ، یا کاپی میٹریل پڑھنے میں دشواری کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ آنکھوں کا تناؤ اگلی علامات کے ساتھ پیش ہوسکتا ہے: آنکھوں میں اور پیچھے درد اور جل رہا ہے۔ سر درد اور آنکھوں کی تھکاوٹ بھی ہوسکتی ہے۔ دھندلا ہوا وژن ، خشک آنکھیں ، آنکھیں کھجلی اور آنکھیں جل رہی ہیں۔ ایک بار جب آپ کو اس طرح کے علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ کو آنکھوں کے کسی بھی ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے تاکہ آنکھوں کی مشقیں سیکھیں۔40 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں۔ بوڑھا ، آنکھوں کا تناؤ عام طور پر اس بات کی علامت ہے کہ انہیں نسخے کے شیشے لینا پڑتے ہیں۔ لہذا یہ بہت ضروری ہے کہ آپ کی آنکھ ختم ہوجائے اور دیکھیں کہ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کو مسئلہ درپیش ہے۔ اسی طرح وہ دائمی طور پر خشک آنکھیں حاصل کرسکتے ہیں ، اور توجہ کا دباؤ بھی آپ کو آنکھوں کے زیادہ استعمال سے تھکاوٹ کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ آنکھوں کے تناؤ کے اس تکلیف کو حل کرنے کے ل simply ، صرف ایک دو منٹ کے لئے اپنی آنکھیں بند کریں - اس سے آپ کی آنکھوں کو دوبارہ بازیافت کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ پلک جھپکنے سے بھی مدد ملتی ہے کیونکہ یہ آنکھوں کو نمی دیتا ہے۔ مصنوعی آنسو بھی مدد کرتے ہیں کیونکہ تناؤ کے نتیجے میں آنکھوں کی سوھاپن اور آپ کی آنکھوں کو دوبارہ بند کرنے کا نتیجہ بن سکتا ہے - یا تو مصنوعی آنسو یا پلک جھپکنے سے - آپ کی آنکھوں کے تنگ پٹھوں کو کم کرنے کا ایک عمدہ حل ہے۔یہ ضروری ہے کہ لوگ آئیگلاسس پہنیں جو صحیح طور پر فٹ ہوں کیونکہ غلط قسم کے شیشے پہننے سے توجہ کے دباؤ میں مزید مدد ملے گی۔ مزید برآں یہ بھی ممکن ہے کہ ان ناجائز فٹنگ چشموں کو پہننا آنکھوں کے دباؤ کو فروغ دینے کے لئے دیئے گئے فرد کو پیش کرے گا۔اگر آپ کو شبہ ہے کہ آپ کی آنکھوں میں دباؤ بہت زیادہ کمپیوٹر مانیٹر کو دیکھنے کی وجہ سے ہے تو ، آپ کسی کے مانیٹر کے برعکس کو اعلی میں ایڈجسٹ کرسکتے ہیں۔ چکاچوند سے بچنے کے ل your اپنی اسکرین کی جگہ لینے کی بھی کوشش کریں۔ باہر جب ، دھوپ کے بغیر مردہ نہ پکڑے جائیں۔ سورج کی وجہ سے دھوکہ دہی سے توجہ کے پٹھوں کو سخت کیا جاتا ہے ، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ سال بھر دھوپ کے اچھے جوڑے لاتے ہیں۔ ایک بڑی ٹوپی آپ کو نقصان دہ سورج سے بھی بچاتی ہے ، بیس بال کی ٹوپیاں کے علاوہ جو دھوپ کے شیشوں کے ساتھ ساتھ ٹھنڈی اور سجیلا بھی ہوتی ہے اور آپ کو آنکھوں کے دباؤ کی حفاظت کرتی ہے۔آپ اپنے پروجیکٹس اسٹیشن کا بندوبست کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں لہذا روشنی سے آپ کی آنکھوں کو تکلیف نہیں پہنچے گی۔ وژن کے وقفوں کی بھی سفارش کی جاسکتی ہے ، لہذا توجہ کے پٹھوں کو آرام کرنے کے ل your کبھی کبھار آپ کی آنکھوں کی توجہ کو تبدیل کرنا ہے۔ آنکھوں کی ورزشیں جیسے مثال کے طور پر آنکھوں کو گھومانا اور توجہ کو مضبوطی سے بند کرنا آپ کی آنکھوں کے تناؤ کے ساتھ مل کر آپ کو بہت دور کردے گا۔ کمپیوٹر اسکرینوں کو یقینی بنانا صاف اور اسٹریک فری ہے۔آنکھوں کے دباؤ کو دور کرنے کے لئے ایک اچھی ورزش یہ ہوگی کہ جھپکی لینا ، آنکھیں بند کرنا ، اور اپنی آنکھوں پر ٹھنڈا دباؤ ڈالنا اور اسے تقریبا 10 10 منٹ تک اجازت دینا ہے۔ جن لوگوں کو آنکھوں کے دباؤ میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے ان کو علامت کو کم کرنے کے لئے ہر شام کافی نیند لینا چاہئے۔غذائی سپلیمنٹس آنکھوں کے دباؤ کی کم مقدار میں معاون ہیں۔ وٹامن اے آنکھوں کے تمام عوارض کے لئے حیرت انگیز ہے۔ وٹامن وی کمپلیکس کو مضبوطی سے لے کر انٹرا آکولر سیلولر میٹابولزم کو بہتر بنایا گیا ہے۔ ربوفلاوین میں مضبوطی سے لینے سے آنکھوں کی تھکاوٹ بہت کم ہوتی ہے۔اگر مسئلہ برقرار رہتا ہے تو ، پھر آپ کو اپنی آنکھوں کے ڈاکٹر کو آپ کی آنکھوں کی روشنی میں حساسیت کے ساتھ مدد کرنے کے لئے دیکھنا چاہئے۔ کسی مستقل نقصان سے قبل کسی ماہر سے مشورہ کریں۔ یہ شدید گلوکوما حملہ بھی ہوسکتا ہے۔ جس کے پاس آنکھوں میں دباؤ والے پیشے ہوتے ہیں اسے سالانہ امتحانات سے گزرنا چاہئے۔ 40 سال سے زیادہ لوگوں کے پاس کثرت سے چیک اپ ہونا چاہئے۔آنکھوں میں دباؤ کی ایسی مشقیں انجام دیں اور اپنی قیمتی آنکھوں کو بچائیں۔...

یہ واقعی ایک سوال ہے جس کے بہت سارے والدین کو حل تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔ چکن پوکس کیا ہے؟ یہ واقعی ایک ایسی چیز ہے جو آپ کے بیٹے یا بیٹی کو خطرہ ہے؟ ایک بار جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے بیٹے یا بیٹی کو چکن کا پوکس مل سکتا ہے تو آپ کو کیسے معلوم ہوگا؟ سوالات بے شمار ہوسکتے ہیں کیونکہ تمام اچھے والدین اپنے بچوں کو نقصان سے بچانے کی خواہش رکھتے ہیں۔چکن پوکس واقعی ایک عام ، لیکن بہت متعدی بیماری ہے۔ عام طور پر یہ بیماری بچوں کو متاثر کرتی ہے ، لیکن بالغوں کے معاملات ہوتے ہیں اور اسی طرح اس کو شنگلز کہا جاتا ہے۔ تو ، چکن پوکس کیا ہے؟ یہ حالت ، جسے میڈیکل طور پر ویریسیلا کہا جاتا ہے ، واقعی ایک عام وائرل انفیکشن ہے۔ جب بھی آپ کا بچہ اس بیماری کو پکڑتا ہے تو ، یہ آپ کی جلد پر جلدی کا سبب بنتا ہے۔ چکن پوکس زیادہ تر سردیوں اور موسم بہار میں پایا جاتا ہے ، لیکن پورے سال کے کسی بھی لمحے میں ہوسکتا ہے۔ چونکہ یہ واقعی متعدی ہے ، لہذا بچے اکثر اسے تعلیمی سال کے دوران بچے سے دوسرے بچے تک منتقل کرتے ہیں۔ ایک بار پھر ، اگرچہ ، یہ سارا سال کی بیماری ہے۔چکن پوکس واقعی ایک عام بیماری ہے۔ دراصل ، یہ واقعی اتنا عام ہے کہ سیارے کے زیادہ تر لوگوں میں سے 90 ٪ لوگوں کو اپنی زندگی میں کسی وقت چکن پوکس کا تجربہ ہوگا۔ یہ ، جب تک کہ ان کے پاس ویکسین نہ ہو۔ صحت مند بچوں میں عام طور پر اس بیماری کے ساتھ سنجیدگی کم ہوتی ہے۔ لیکن ، چکن پوکس کمزور مدافعتی نظام ، حاملہ ، نوزائیدہ ، اور اس کے بعد 15 سال سے زیادہ لوگوں میں بچوں میں سنگین بیماری کا سبب بن سکتا ہے۔چکن پوکس کے بارے میں جاننے کے لئے مثبت بات یہ ہے کہ جب آپ کا بیٹا یا بیٹی اپنے ابتدائی سالوں میں اسے حاصل کرتی ہے تو ، امکانات ہلکے ہوجاتے ہیں۔ ایک بار جب کسی کے جسم میں حالت کا ایک مکمل کورس چلایا جاتا ہے تو ، اسے دوبارہ ترتیب دینے کا امکان کم ہوتا ہے۔ لیکن ، کچھ معاملات ہیں ، جنھیں بریک تھرو انفیکشن کے معاملات کہتے ہیں جب ایک ہلکی سی قسم کی حالت دوبارہ باز آتی ہے۔ ایسی صورت میں جب آپ کو شبہ ہے کہ آپ یا شاید کسی بچے کو جو آپ سمجھتے ہو اس میں چکن پوکس ہوسکتا ہے ، آپ کو اس بات کی تصدیق کے ل a ایک طبی ماہر سے ملنے کی ضرورت ہے کہ یہ چکن پوکس ہے۔ اس کو غیر متوقع بالغوں یا دوسروں تک پھیلانے سے روکنے کے ل chicken ، چکن پوکس کی سنگین اقسام کے بڑھتے ہوئے خطرے میں ، ان افراد سے رابطہ کم سے کم ہونا چاہئے۔ مناسب ہاتھ دھونے اور صاف کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔...